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Yvi Sbegue

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Yvi Sbegue, Treinador(a), Moji-Mirim.

30/07/2020

Vamos de resultados?!Olhem o resultado dessa lindona!! - 12 kg!! 😱💪🏼👏🏼🥰
Essa linda tem bronquite asmática e além de querer melhorar esse quadro buscava emagrecer!!
Começamos um trabalho em cima de melhorar sua condição respiratória junto com fortalecimento no treinamento funcional!!
No começo ela usava o Aerolin ("bombinha pra asma) durante os treinos por conta do desconforto respiratório. Porém, conforme fomos evoluindo, ela foi deixando de depender desse medicamento e nem levava mais a medicação nas sessões de treinamento!! 👏🏼👏🏼
E tá aí o resultado!! Parabéns por todo seu esforço e dedicação!! Eu te dei aquele empurrãozinho, mas tudo sempre dependeu de você!! Do seu foco, determinação e força de vontade!! Pra mim é gratificante ver isso e ainda por cima ter te ajudado a alcançar um dos seus objetivos!!💪🏼👏🏼🥰
E vamo que vamo que daí pra frente é só melhora!!

17/07/2020

Está difícil praticar atividade física nessa fase que estamos enfrentando?! Posso te ajudar com isso!!

Treino individual em casa, no estúdio, por vídeo chamada, vídeos e consultoria online!! Qual a sua desculpa?!

Tenho alguns horários disponíveis ainda!! Bora cuidar de você?! Sua saúde, seu corpo e sua mente agradecem!! 🙏🏼💪🏼

Para maiores informações chamar inbox!

12/06/2020

A roda abdominal é um material utilizado para variar e intensificar o trabalho da musculatura abdominal, principalmente dos músculos estabilizadores globais do core (reto abdominal e oblíquos internos e externos).
Além dessa musculatura, há um forte trabalho dos músculos Latíssimo do Dorso e Deltóides, que atuam de forma isométrica para sustentar a posição.

Esse exercício deve ser realizado por pessoas que já tem um bom nível de força na musculatura abdominal, coordenação e condição física.
Portanto não realize sem orientação de um profissional, pois somente ele poderá avaliar se você está pronto para realizar essa progressão.
Gostou? Compartilhe com seus amigos(as).

10/06/2020

O Agachamento é um movimento funcional fundamental no nosso dia a dia.💪🏼
Esse exercício ajuda no fortalecimento de membros inferiores e por ser um exercício multiarticular e exigir do corpo como um todo, também aumenta o gasto calórico durante a atividade.🥵
Para poder aproveitar os benefícios desse exercício é necessário a correta realização para que assim não corra o risco de se lesionar. Será que você executa corretamente?! 🤔
Confira no post algumas dicas de executação e qualquer dúvida estou a disposição!🙋🏻‍♀️⬆️
Gostou?! Compartilhe com seus amigos(as)!! @ Moji-Mirim, Sao Paulo, Brazil

01/06/2020

Hoje vamos "desvendar" um exercício muito conhecido e temido pelos alunos, mas que é importantíssimo para o fortalecimento do core: a PRANCHA VENTRAL!😬
Será que você executa corretamente esse exercício?!🤔
Confira no post e se tiver alguma dúvida estou a disposição!💪🏼⬆️
Gostou?! Compartilhe com seus amigos! @ Moji-Mirim, Sao Paulo, Brazil

31/05/2020

Em época de isolamento social, com academias, clubes, estúdios e demais lugares próprios para prática de atividade física fechados está sendo comum (infelizmente) as pessoas reduzirem ou até pararem de realizar exercício físico.
Sabemos e percebemos que essa interrupção ou redução afeta nosso corpo e condicionamento e isso se deve ao Princípio da Reversibilidade.
Segundo Barbanti (2010), esse princípio assegura que as alterações corporais obtidas com o treinamento físico sejam de natureza transitória.
Inerente aos benefícios adquiridos com o treinamento físico (Princípio da Adaptação) é o Princípio da Reversibilidade, o qual mostra que quando o treinamento físico é suspenso ou reduzido, os sistemas corporais se reajustam de acordo com a diminuição do estímulo, resultando na perda das adaptações adquiridas com o exercício.(COYLE,1994)
Vou dar um exemplo.➡️O exercício físico regular de intensidade moderada reduz a frequência cardíaca de repouso e eleva o consumo máximo de oxigênio.➡️A interrupção ou redução dessa prática acaba por readaptar esses parâmetros fisiológicos, sendo assim a frequência cardíaca de repouso aumenta, refletindo uma compensação cardiovascular, e o consumo máximo de oxigênio diminui. 🤷🏻‍♀️
Não vamos deixar a peteca cair.❓Está com dificuldade de manter sua rotina de atividade física❓.
💡Busque ajuda de um profissional e mantenha-se firme! 💪🏼🏃🏻‍♀️
Gostaram? Compartilhem com seus amigos e familiares.

31/05/2020

Como uma forma de divulgar meu trabalho, trazer informações bacanas e incentivar a prática de atividade física criei esse perfil!💪🏼👏🏼🏋🏻‍♂️
Tenho formação em bacharel e licenciatura em Educação Física pela UNICAMP. 👩🏻‍🎓
Além de tudo o que está listado no meu cartão de visita trabalho também em um projeto de atividade física para terceira idade chamado Projeto Viver Melhor, do Instituto Família Barrichello.👵🏼🏃🏻‍♀️
Fiquem à vontade para sugerir temas que queiram saber sobre atividade física, saúde e bem-estar. Qualquer dúvida estou a disposição!! ☺️

14/09/2019

Alguns benefícios do Treinamento Funcional:
✅ Melhora equilibrio estático e dinâmico
✅ Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade
✅ Desenvolve a percepção dos movimentos
✅ Acelera o metabolismo e queima gordura
✅ Correção da má postura e desequilíbrios musculares
✅ Aumento da estabilidade da região core
✅ Alivia o estresse
✅ Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação

Está esperando o que para começar?? Agende sua aula experimental através do número (19)993047767 🏋️🏃‍♀️💪

Endereço

Moji-Mirim, SP

Site

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