Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:30 Terça-feira 06:00 - 21:30 Quarta-feira 06:00 - 21:30 Quinta-feira 06:00 - 21:30 Sexta-feira 06:00 - 21:30 Sábado 08:30 - 10:00

UM CrossFit

A vida em movimento vai te mostrar UM novo você e nós estamos aqui para te ajudar nesse processo! Temos 2 unidades:

UNIDADE I - Av. Pref.

Mais do que um esporte, o CrossFit é sobre ser capaz de fazer o que quiser! A vida em movimento vai te mostrar UM novo você e nós vamos te ajudar nesse processo. Francisco Ribeiro Nogueira, 589/ Mogi Moderno
UNIDADE II - Rua Rogério Tacola, 267/ Socorro

27/08/2026

Medo de não acompanhar o ritmo? Ninguém chega pronto. É a aula que te prepara!

Na metodologia CrossFit, cada treino é 100% adaptável!

📋 Briefing no Quadro: Explicamos o treino do dia antes de começar.

🏋️‍♂️ Técnica: Você aprende e ajusta o movimento antes de colocar carga.

⚡ Adaptabilidade: Carga, repetições e exercícios são ajustados ao seu limite atual.

Adaptar não é “fazer menos”, é treinar com inteligência e segurança. 🚀

13/08/2026

Você termina o treino. Respira fundo. E vem a pergunta:

“Qual foi o seu score?”

Muito mais do que um número no quadro, ele conta a história do seu treino.

A repetição, o peso e o tempo registrado ajudam nossos coaches a entender sua evolução, ajustar cargas, corrigir movimentos e garantir que você continue progredindo de forma segura e eficiente.

E tem mais: olhar o quadro é enxergar sua própria jornada. É perceber que você fez melhor que na última vez, encontrar alguém para dividir o ritmo do treino ou até aceitar aquele desafio saudável que faz você sair da zona de conforto.

Aqui, evolução se mede, por isso, no fim de cada aula, o ritual é o mesmo:

SCORE NO QUADRO, EVOLUÇÃO REGISTRADA E NOS VEMOS AMANHÃ!

04/08/2026

O importante é escolher não desistir!

No CrossFit a evolução não é sobre ser perfeito todos os dias, é sobre respeitar o seu momento, ouvir o seu corpo e continuar aparecendo!

O treino perfeito é aquele que você faz.

NOS VEMOS NO BOX 🫡

31/07/2026

Mais uma edição da nossa Colônia de Férias chegou ao fim, o nosso MUITO OBRIGADO pela confiança dos pais e a participação das crianças, sem dúvida deixaram o nosso borrachão mais alegre, ver vocês evoluindo a cada edição é o que nos move, nos vemos na próxima 🙏🏼❤️

21/06/2026

A 4ª Colônia de Férias UM CrossFit está chegando 🙌🏼

E estamos preparados para receber os pequenos no nosso borrachão com a metodologia CrossFit especialmente para eles!

✅ Desenvolvimento motor através de brincadeiras e desafios;
✅ Jogos em equipe e novas amizades;
✅ Incentivo a hábitos saudáveis e ao estilo de vida ativo;
✅ Ambiente seguro, acolhedor e supervisionado por profissionais capacitados.

📅 29/06 à 31/07
🕒 segundas, quartas e sextas às 15h
📍 UM CrossFit
🎯 06 à 12 anos

Vagas limitadas!!! Garanta a participação do seu pequeno atleta agora mesmo. Para mais informações e inscrições, entre em contato conosco!

18/06/2026

No frio é normal que o treino fique mais difícil, mas é justamente agora que a diferença aparece!

Aqui ninguém vem apenas pelo treino!

É pelas pessoas. Pela comunidade. Pelo incentivo. Pela energia que nos faz continuar mesmo nos dias mais difíceis.

Porque quando você faz parte disso, f**a impossível parar 🙌🏼🚀

12/06/2026

Sabemos que nosso box é uma verdadeira família e temos muito orgulho disso!

E para comemorar este dia dos namorados teremos o nosso Partner Challenge, um desafio em duplas onde os wods foram pensados para homenagear todos aqueles que compartilham suor, incentivo, conquistas e desafios lado a lado. Seja namorado(a), marido, esposa, irmão, amigo ou parceiro de treino, cada dupla representa a força que encontramos uns nos outros.

Prepare-se para testar sintonia, confiança e trabalho em equipe, por que juntos somos mais fortes!

Um Feliz Dia dos Namorados e viva a nossa família do box! ❤️

02/06/2026

A energia daqui é diferente. ⚡

Só de olhar para essas fotos dá para sentir a vibe da nossa comunidade durante um dos eventos mais tradicionais do CrossFit: o Murph

Mais do que formar atletas, nosso propósito sempre foi ajudar pessoas a construírem uma vida mais saudável, forte e resiliente

Ver nossa comunidade reunida, enfrentando o desafio do Murph e encarando até mesmo a chuva com determinação mostra que estamos no caminho certo. Cada treino, cada incentivo e cada conquista diária contribuem para desenvolver não apenas a saúde física, mas também a força mental.

É isso que nos move todos os dias.

Endereço

Avenida Prefeito Francisco Ribeiro Nogueira, 589
Mogi Das Cruzes, SP
08717-490

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:30
Terça-feira	06:00 - 21:30
Quarta-feira	06:00 - 21:30
Quinta-feira	06:00 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 21:30
Sábado	08:30 - 10:00

Telefone

+5511984674000

Site

http://www.umcrossfit.com.br/

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