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Renata Altendorf

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30/10/2021

Sábado de folguinha!

Se até as estações mudam, qual a razão de permanecer igual?

F**a ai a reflexão.

08/10/2021

Obrigada pelo orientação!

A escolha de alguém que tem o conhecimento exato para o seu objetivo faz toda diferença!

Observe sempre esse detalhe! Pelo bem da sua saúde!

28/09/2021

Você é distraído?

Sempre tenta treinar e nunca vai?

Saiba que a maioria faz isso, mas a chave só vira quando você domina a sua mente e foca no resultado que quer ter.

Mas, para ter resultado você tem que ser consistente e isso é na maioria das coisas que for tentar conquistar na vida.

Constância é o maior aliado do resultado.

Pense quando iniciar um projeto que aquilo é uma semente, elas não nascem do dia pro outro, então você precisará todo dia fazer algo para aquilo continuar a prosperar.

Se fosse fácil estava todo mundo bem na vida.

Agora se você acha que ficar parado, esperando na sorte tudo dar certo sem mover um dedo, sinto dizer que não será tão próspero como quer! A não ser que tenha muita sorte, casos a parte.

Comenta aqui o que você acha… 👇🏻

Vamos trocar ideias sobre.

27/09/2021

Este tipo de treinamento é a chave para você mudar o seu corpo.

A aluna treinou em casa e conquistou o resultado sem comprar qualquer equipamento e claro com a minha ajuda.

Se você quer essa mudança o link do WhatsApp está na BIO, me chama lá que te explico.

Comenta aí o que achou do resultado!!!

25/09/2021

Separei 5 mas…

O número 4 é o pior.

Existem muitos fatores que levam a um resultado não esperado, fuja deles e com certeza você será melhor!

Marca aqui o amigo que precisa saber disso.

24/09/2021

Chegou a hora da verdade!

Não é só sobre fazer você ganhar massa muscular, perder uns kilos ou até mesmo correr melhor.

É sobre você conquistar seja lá qual for o seu objetivo, de uma forma mais segura, diminuindo o risco de lesão.

Alinhar o corpo faz você respirar melhor, faz você viver com o menor nível de dor possível.

Trabalha sentado o dia todo? Sei como se sente.

Me chama no direct para mudar a sua saúde.

10/09/2020

Se você tem ou acha que tem essa curvinha, pare aqui para ler...⁣
⁣
Muitas pessoas têm essa curva na lombar, isso ainda mais, nas mulheres que gostam de ter aquela sensação de bu**um empinado. Mas, trago verdades, esse é um dos fatores que faz você sentir dores nas costas e principalmente na lombar, eu tenho certeza que você deve estar com o bu**um fraco e até pequeno. E isso acaba deixando sua lombar curvadinha.⁣
⁣
Uma das causas também é, ter uma barriga maior, ela acaba pesando e jogando o quadril para trás. O que não é legal, não acha?⁣
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DICA: Se você se deitar no chão, de barriga para cima e sua lombar não encostar, você pode estar com ela bem acentuada na curvatura. 😱⁣
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Quer mudar isso na sua vida? Viver sem dor, ter uma postura melhor?⁣
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Só te digo uma coisa, é possível fazer isso com exercícios físicos bem prescritos. ⁣
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Então me chama lá no link da bio. Que te ajudo nessa jornada.⁣

🔥🔥Marca um amigo que vive reclamando de dor nas costas, as vezes ele nem sabe o por quê.⁣
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04/09/2020

É de HIIT que vocês gostam??? 🔥🥓🥵

03/09/2020

Oiii... esses dias eu abri uma caixinha de perguntas e essa foi a da , esse tipo de dúvida é muito comum, e hoje eu vou dizer se é ou não, possível!! Hahaha 😆 .⁣
⁣
Bom, sim é muito possível. Mas só se, o treinamento funcional for aliado de uma dieta. Não adianta de nada fazer exercício para conseguir o tanquinho, se não estiver fazendo também uma alimentação regrada ou balanceada enfim. Nesses casos a maioria das dietas são de baixo consumo calórico. 🧘🏻‍♀️⁣
⁣
Os exercícios funcionais são mais fáceis de se adaptar, pelo fato da sua dinâmica e variação de movimentos. E quebra aquela rotina da musculação. Mas é preciso focar também nos abdominais, utilizando bem o peso do corpo.
⁣
Sem delongas, dá sim para ter um tanquinho mas, tem que ter paciência pois, ele não é tão fácil de conquistar. 🏋🏼‍♂️⁣
⁣
E você, está ta dando aquele check no tanquinho todo dia? 😅

Endereço

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Mogi Das Cruzes, SP
08880-400

Site

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