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Hiit Academia

Nosso compromisso é oferecer soluções que atendam as necessidades de bem-estar e saúde,proporcio

A academia Hiit tem como compromisso oferecer soluções que atendam as necessidades de bem-estar,saúde,proporcionando as pessoas uma vida mais saudável.

19/05/2026

Exercício de mobilidade e estabilidade dinâmica do core!

Plank-to-Pike Flow.

Abaixo, explico a importância de integrá-lo à musculação. (sessões de 20min)

Adiciona-lo, traz apenas um ESTÍMULO diferente!

1-Ativação Neuromuscular Eficiente/Excelente.
2-Transferência de Força (Estabilidade de Ombros e Core).
3-Aumento do Raio de força de Movimento. ( posição em “V”, tbm na posição horizontal)

Benefícios na Prática
•Quebra a rotina
•Ganho na mudança fisiológica de movimento.
•Fortalecimento de Core com variaçõe.
•Alongamento Ativo da Cadeia Posterior.
•Resistência Muscular (RML)

14/05/2026

A Decisão é sua.
Não se trata apenas de “fazer exercícios”. Trata-se de gerenciamento de saúde. No Studio HIIT, não entregamos apenas treino; e sim uma rotina que proporcione um corpo com mais saúde!

Não espere o susto para mudar o estilo de vida.

O tempo e “ estar em movimento “ é uma descisāo somente sua, da para recuperar!

#📍 Studio HIIT Academia | Atendimento exclusivo e individualizado.
📩 Envie uma mensagem

15/04/2026

Exercício não é estética.
É prevenção,é vida.
Exercício reduz doenças mentais, cardiovasculares, metabólicas.
Depende de você evitá-las!

“Você sempre arruma tempo para o urgente…
Mas o importante f**a para depois”

05/04/2026

Uma reflexão profunda sobre amor e redenção. ”

31/03/2026

Independência Funcional
O fortalecimento dos flexores do quadril é crucial para movimentos simples, como subir degraus, entrar e sair de veículos ou evitar tropeços ao caminhar. Ao fortalecer essa musculatura, o idoso ganha autonomia nas tarefas básicas.

31/03/2026

O ato de subir degraus é uma das atividades que idosos costumam evitar por medo de queda ou falta de força. Este exercício simula diretamente:
• Subir no meio-fio da calçada.
• Entrar em um ônibus ou degraus de escadas residenciais.
• Superar pequenos obstáculos no dia a dia sem precisar de ajuda de terceiros.

01/02/2023

Circuito intervalado para você fazer em casa. Salve o post!

01/02/2023

Circuito intervalado para fazer em casa.
Salve o post!

22/01/2023

Protocolo ef**az para perda de peso!
Não existe o melhor, e sim aquele que é ajustado para atender a sua necessidade.
Tem que ser individual e que seja capaz de seguir a longo prazo.
É importante ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, combinada com atividade física regular.
É importante obter suporte de profissionais de saúde, como nutricionistas e profissionais de Educação Física,para ajudá-lo a alcançar e manter seus objetivos de perda de peso.

15/01/2023

🧠Uma das melhoras coisas para se fazer para manter e melhorar a função cognitiva,são exercício físicos.O cérebro é um órgão exigente metabolicamente. ✅
Exercícios físicos ajudam a melhorar seu cérebro.
Então se você não estiver em uma rotina diária de exercícios físicos,(metabolicamente ativo),sua função cognitiva irá sofrer.

06/01/2023

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