Thiago Personal

11/10/2022

E digo mais!
Hoje foi de treino com a aproveitando o tempo ☀️ e disposição 💪🏼.

30/06/2022

08/06/2022

Foi um estudo pequeno, com apenas 18 pacientes com câncer colorretal, e cada um tomou o mesmo medicamento. Mas os resultados foram surpreendentes.
A ciência vem avançando nesse segmento, e sendo otimista logo teremos boas notícias de remédios e tratamentos para combater o câncer.

31/05/2022

Vamooooo! 💪🏽

13/05/2022

O problema é que esse corpo estranho inserido no seu organismo pode ter várias consequências. Em termos locais, ele pode matar tecidos, levando à necrose. Esse tecido morto precisará ser removido, gerando mutilações ou até mesmo amputações. Pior ainda, resíduos podem cair na circulação e chegar a órgão vitais, como pulmões, coração ou cérebro. Nesse caso, o desfecho pode ser a morte!
Falar em mutilações, amputações e mortes não é alarmismo, pois elas são muito reportadas! Muito mesmo!! Já teve celebridade que foi da prostituição ao fanatismo religioso após passar pelo problema e algumas tragédias ficaram famosas, como o do médico que matou uma mulher ao fazer o procedimento em sua cobertura.

(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )

06/05/2022

“Cuidado para sua comemoração não ser mais importante que sua conquista” 😉😅

05/05/2022

TPM é a abreviação do termo “tensão pré-menstrual”. É uma combinação de sintomas que algumas mulheres apresentam aproximadamente uma semana antes de menstruar. Os sintomas aparecem antes do início da menstruação e desaparecem durante a menstruação. Eles podem afetar seu corpo e o seu cérebro, e a intensidade pode variar muito de mulher para mulher.
A pergunta é, deve treinar nesse período da TPM? 🤔

Resposta é sim, desde que não mate seu Personal 😬😅

E digo mais, toda atividade física auxilia na liberação hormonal (endorfina e adrenalina), trazendo sensação de bem estar, que é algo fundamental para esse período. A prática regular, como hábito diário, de exercício aeróbico, pode favorecer a redução dos sintomas pré menstruais, principalmente alterações de humor, fadiga e sono.
Ajustar a intensidade do treino e selecionar os exercícios mais adequado conforme a variação hormonal do ciclo menstrual pode ajudar na performance e bem-estar. Em períodos de cólicas e mau humor, exercícios leves ajudam a amenizar esses desconfortos e trazem podem amenizar os sintomas.

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28/04/2022

A fábrica de ilusões da vida perfeita exibida em alguns perfis das redes sociais na internet, reforçam a sensação de que a grama do vizinho é sempre mais verde que a nossa; que nós poderíamos estar onde não estamos; fazer o que não fazemos; comprar o que não precisamos.

A necessidade de aprovação dos outros, da imagem perfeita, de ser reconhecido, da felicidade constante, faz com que a vida na rede social afasta-se cada vez mais da realidade.

Vidas forjadas em troca de curtidas e comentários, mas que por trás da cortina impera uma realidade bem diferente da mostrada. No final das contas, será que o vazio de uma vida cheia de felicidade inventada vale a pena?
E digo mais, um grande pensador já dizia: “ O golpe tá aí, cai quem quer “ 🤷🏾‍♂️

26/04/2022

Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações fisiológicas cardiovasculares, hematológicas, metabólicas, renais e respiratórias. Os níveis de progesterona e estrogênios aumentam continuamente durante a gravidez, suprimindo o eixo hipotalâmico e, portanto, também o ciclo menstrual.

Muitos sintomas e desconfortos da gravidez aparecem no primeiro trimestre, como náusea, seios sensíveis e sonolência (devido aos hormônios presentes na gestação como a gonadotrofina coriônica humana - beta HCG).

Sendo assim, a mãe precisa ser informada de tudo, até da posição de dormir, pois o útero aumentado pode impedir o fluxo sanguíneo comprimindo a veia cava, o que é aliviado por deitar de lado.

A gravidez também é acompanhada por alterações na saúde física, mental e o sedentarismo durante esse período pode contribuir para ansiedade e depressão.

Mas, o treinamento quando bem prescrito pode propiciar benefícios fisiológicos significativos.

Veja isso!!! Já em 2005 estudo de Haas et al. com 1.809 mulheres grávidas constatou que o treinamento durante a gravidez estava associado a melhor qualidade de vida, incluindo melhor função física e escores mais altos de vitalidade em comparação com aquelas sedentárias durante a gravidez.

É importante que nós, personal trainers, saibamos que devido as alterações hormonais as gravidas também têm mudanças no humor, sintomas de baixa energia, dores nas costas, fadiga e redução da qualidade de vida.

Contudo, isso pode ser alterado com a musculação.

O estudo de OʼConnor et al. (2018) contou com 134 grávidas entre 17 e 38 anos de idade que foram divididas aleatoriamente para o grupo da musculação ou para dois grupos que não faziam musculação.

Os resultados mostraram que em apenas 2 sessões por semana (durante 12 semanas) a musculação reduziu os sintomas de fadiga.
Já nos grupos que não fizeram a musculação houve aumento dos sintomas de fadiga ao longo do tempo.

Além disso, os resultados mostraram que a musculação quando bem planejada é segura e eficaz para a gestante e o feto (bebê).

22/04/2022

Desenrola, bate, joga ladin…

19/04/2022

E digo mais.
Treino pós Páscoa a todo v***r com a 💪🏽😉

02/04/2022

E digo mais!
Hj foi dia de treino de futebol na praça ⚽️!!