Studio Fernanda Firmino

Studio Fernanda Firmino Studio Fernanda Firmino, treinamento funcional diferenciado e personal para você que gosta de um at

Seja seu maior compromisso, se coloque como prioridade!Por mais que tenha uma vida corrida, com trabalho, filhos, casa, ...
11/01/2023

Seja seu maior compromisso, se coloque como prioridade!
Por mais que tenha uma vida corrida, com trabalho, filhos, casa, comece a se preocupar com sua saúde, ou você pretende ficar doente primeiro pra começar a se exercitar ou se alimentar bem?
Ano novo e vida nova é a gente que faz! Então se deseja melhorar algum hábito, comece algo novo e cuide mais da sua saúde. E comece AGORA, não fique procrastinando!
"Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade."

Não há como viver sem tomar água. Ela representa até 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos depend...
14/07/2022

Não há como viver sem tomar água. Ela representa até 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar - se plenamente.
A quantidade de água que precisamos ingerir diariamente pode variar. Em média, para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar 2 litros pelo menos, todos os dias.
O corpo não possui reservas ou condições para armazenamento de água. É essencial que a sua reposição seja diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo.
✔️Alguns benefícios:
🔸 Regula a temperatura corporal;
🔸 Desintoxica o organismo;
🔸 Melhora a circulação sanguínea;
🔸 Mantém a saúde da pele;
🔸 Melhora no sistema imunológico;
🔸 Regula o intestino;
🔸 Melhora a memória e entre outros.
E ai, já bebeu quantos litros de água hoje? Bora se hidratar e ter uma vida mais saudável 🥤💦

Mulher, que sejas sempre lembrada, não apenas por um dia, mas no dia a dia. Que sejas festejada, não por convenção, mas ...
08/03/2022

Mulher, que sejas sempre lembrada, não apenas por um dia, mas no dia a dia. Que sejas festejada, não por convenção, mas pelo seu valor, sua força, seu coração.
Feliz dia das mulheres, que Nossa Senhora abençoe todas as mulheres. 💐🙏🏾😘

Lembrete: "Cuide do seu templo, e o seu templo cuidará de você." 🙂🙏🏾💪🏾 Pyero TavolazziNa dúvida entre uma foto e outra, ...
04/12/2021

Lembrete: "Cuide do seu templo, e o seu templo cuidará de você." 🙂🙏🏾💪🏾
Pyero Tavolazzi
Na dúvida entre uma foto e outra, achei melhor colocar as duas 😉😅

Você é seu projeto mais importante,Invista nisso!" 🙂
09/11/2021

Você é seu projeto mais importante,
Invista nisso!" 🙂

Saúde e Bem Estar são fatores fundamentais para a qualidade de vida de um indivíduo, pois a saúde não está apenas relaci...
11/10/2021

Saúde e Bem Estar são fatores fundamentais para a qualidade de vida de um indivíduo, pois a saúde não está apenas relacionada com doenças, mas sim estar bem com você mesmo, tanto fisicamente, mentalmente e socialmente.
A importância em realizar uma atividade física é que gere o bem - estar, aumente a expectativa de vida, diminui o estresse e reduz riscos de algumas doenças, ajuda na circulação sanguínea, além de proporcionar beleza e auto estima, quando se trata de estética.
E então, t**a começar hoje a cuidar da sua saúde!? Vem comigo. 😉💪🏾🤩

06/10/2021

Transforme a disciplina em sua principal aliada, pois tudo é possível desde que você dedique seu tempo, seu corpo e sua mente.

No vídeo eu fiz 5 repetições de tabata, no qual são 4 exercícios de 30seg de execução e 10seg de descanso e 1min de descanso entre uma série e outra.

Eu gosto muito de utilizar esse método, pois é um método rápido e intenso pra quem tem o dia corrido assim como o meu, e não quer perder o pique dos treinos na semana.
É uma ótima opção.

"A qualidade da sua vida depende apenas de você!" 💪🏾🤩

26/04/2021

"O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos diariamente" 💪🏽🙂
Bora sair do sedentarismo e ter uma vida mais ativa e saudável 🏋🏾‍♀️🤩
Venha conhecer o studio e marcar uma aula experimental.

A partir de segunda, dia 26, estaremos de volta com nossas aulas presenciais 💪🏾😍🎊🎉🎈Abriremos normalmente com todos os cu...
24/04/2021

A partir de segunda, dia 26, estaremos de volta com nossas aulas presenciais 💪🏾😍🎊🎉🎈
Abriremos normalmente com todos os cuidados necessários, pois como sabemos A COVID ainda está por aí por isso, como medida de segurança para todos (profissionais e alunos) pedimos para:

⚠️Trazer sua própria garrafinha de água e toalha
⚠️Usar máscara de proteção facial durante a aula

E por favor,no caso de *tosse, gripe, febre, contato com alguém infectado ou se estiver sentindo qualquer sintoma relacionado à covid*
*DESMARQUE SEU HORÁRIO*

Segurança e saúde para todos é o que queremos.

Agende um horário e venha fazer parte desse time💪🏾🏋🏾‍♀️🤩.

Levantar a sua autoestima, ter uma vida mais saudável, ter um corpo no qual você se sinta bem e ter uma qualidade de vida melhor.
Uhuuuuuu!!!!!!!
Qualquer dúvida só me mandar mensagem 😉😘

O que te impede de ter uma qualidade de vida melhor e uma vida mais saudável!?Olha os benefícios que a prática de ativid...
11/08/2020

O que te impede de ter uma qualidade de vida melhor e uma vida mais saudável!?
Olha os benefícios que a prática de atividade física oferece pra sua saúde física e mental.
Então menos desculpas e bora começar a se exercitar, mudar alguns hábitos e claro, conte comigo pra isso, porque eu quero te ajudar a conquistar seu objetivo 👊🏼🏋🏽‍♀️💪🏽🎯

23/07/2020

》ADEUS GORDURA 《
Bora sair do sofá e começar o dia perdendo aquela gordura que te incomoda tanto⁉️
↪30seg cada exercício, 15seg descanso
↪1mim de descanso cada rodada
✔Abre e cruza
✔Agachamentos c/ salto
✔Polichinelo c/rotação
✔Corrida c/ Agachamento
✔Flexão
✔Joelho e pé
✔ Escalada pra fora
✔Prancha flexão dos cotovelos

"Não existe glória sem sacrifícios."Não importa qual seja seu objetivo, acredite na força da sua intuição, da sua luz pa...
18/07/2020

"Não existe glória sem sacrifícios."
Não importa qual seja seu objetivo, acredite na força da sua intuição, da sua luz para alcançar. Pois é preciso ter uma dedicação constante, já que a única coisa que deixa o seu sonho ser impossível, é o medo de fracassar.
Além da motivação, precisamos ter muita fé, porque o segredo está em nossa mente. Por isso, pare, analise e reflita.
Às vezes achamos que o nosso mundo está desabando, mas na verdade está construindo algo melhor. Então, nunca deixa de lutar pelo seu objetivo, e lembre-se, ninguém é superior ou inferior a você, e cresça não pelo outro, mas para você mesmo.
Foca no seu objetivo e corre atrás pra alcançar!

Endereço

Rua Joaquim Custódio Dias, 44
Mococa, SP
13735-270

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Terça-feira 06:00 - 11:00
16:00 - 20:00
Quarta-feira 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Quinta-feira 06:00 - 11:00
16:00 - 20:00
Sexta-feira 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Sábado 07:00 - 20:00

Telefone

19 993363552

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Studio Fernanda Firmino posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria