Douglas Personal Trainer

25/11/2022

, Keila Saboya, mãe de um grande amigo , quando criança colocávamos a casa dela para baixo kkkkk

Poder ajudar no processo de emagrecimento e manutenção de Massa Magra, juntamente com outros profissionais envolvidos, foi de extrema satisfação, ainda mais sendo quem é.

Parabéns Dona Keila pelos resultados obtidos até o momento, não é fácil!

Como ela mesmo gosta de falar...foi ELIMINADO mais 32kg. Sensacional!

Com certeza, não paramos por aqui, mais resultados positivos estão por vir.
💪🏻

16/10/2022

RESULTADOS DURADOUROS e CONSISTENTES NÃO SE CONSTRÓI DA NOITE PARA O DIA!

Antes e depois de respeito, Sarah Vaciloto] treina a anos porém apresentava certa dificuldade em ganhar quadríceps, com alongamentos específicos, treino de mobilidade, dieta adequada e muita dedicação ao treino ela conseguiu melhorar não só o quadríceps, mas...melhorou tudo!

Parabéns Sarah Vaciloto] 🔪💀💪🏻

01/10/2022

❓A pré exaustão muscular é um método utilizado a décadas, fisiculturistas acreditavam que realizando um exercício uniarticular (isolado), com um exercício multiarticular, estimularia muito mais a musculatura alvo.

📚 Estudo analisou a pré Exaustão com os exercícios de remada sentada SEM e COM pré exaustão (extensão de ombro - 'pullover' antes).

📊 Resultados mostraram que não ouve diferença significativa em realizar a remada com pré Exaustão e sem pré Exaustão!

🔪💀💪🏻

30/09/2022

Acompanhe a sequência das fotos...exato momento em que o THOR (Pit Monster) ataca novamente! 🤪

14/09/2022

"As últimas 3 ou 4 repetições são as que fazem o músculo crescer. Esta área de dor divide os campeões dos que não são."

Arnold Schwarzenegger
🔪💀💪🏻

11/08/2022

CONSTÂNCIA (palavra bonita muito utilizada no meio da Musculação, porém pouco praticada).

Essa foto mostra bem isso, dá primeira para segunda foto são 5 anos, claro que os resultados são absurdos (Antes X Depois em breve eu solto), porém o mais legal é isso, resultados duradouros e consistentes não se constroem da noite para o dia.

Sim, agente tinha cabelo a 5 anos atrás e uns 10, 15kg a menos 😅

Tamo junto 🔪💀💪🏻

07/08/2022

Só jogador caro, só tapa de qualidade!

3x2 hoje, saímos perdendo e buscamos o vitória. ✌🏻

03/06/2022

Ontem, depois de 8 anos voltei a USP para contar minha história, minha experiência como Personal Trainer e como proprietário da . Esse reconhecimento é de extrema importância e relevância para mim. 🙏🏼

Uma honra ser convidado para dar uma palestra na maior faculdade da América Latina, ainda mais para contar a minha história, satisfação imensa ver que isso pode motivar quem está começando e sim, se você tem um sonho, é possível, vai ser fácil? Não, mas vai valer a pena dar o seu melhor, sem passar por cima de ninguém e alcançar seus objetivos. 🙏🏼

Só tenho a agradecer a Deus por hoje estar colhendo o que plantei. 🙏🏼

29/05/2022

20/05/2022

⚠️ANTESxDEPOIS impressionante⚠️

, uma das pessoas mais focadas que conheço, se ela confiar em você, no seu trabalho, vai fazer tudo que pedir sem mimimi.👏🏼👏🏼👏🏼

😱"Laura esse você vai até morrer, até não aguentar mais". Ela vai fazer até morrer de fato. Isso faz total diferença nos resultados, até hoje, só evolução, isso que já faz mais de 2 anos de trabalho e cada vez melhor. Essa é 🔪💀

🤪Diferença absurda da primeira foto para a atual, costumo colocar medidas, números e etc...no caso nem precisa disso, só a foto já é suficiente, desde o início, MELHOROU TUDO: 🤷🏻‍♂️

✅ Postura
✅ + Massa Magra
✅ Perdeu gordura
✅ +Flexibilidade/mobilidade
✅ Estética feminina (cintura, glúteo...)

🤙🏼Ela sempre foi ativa, sempre fez exercícios físicos, corrida, funcional e etc... e sempre fez dieta.

😬Porém, tinha medo da Musculação, crescer muito e etc... tinha um medo absurdo de comer mais, medo de carboidrato, medo de engordar, era fissurada em aeróbico. No início foi resistente a isso kkkkk consigui "entrar na mente" dela que MUSCULAÇÃO É A BASE DE TUDO, que alongamento e flexibilidade iriam ajudar demais na sua evolução, além disso o conseguiu tirar o medo que ela tinha de comer. Daí para frente só progresso!💪🏻

✌🏻Lembrando que ela não deixou de fazer nada que gosta, só acrescentou Musculação de verdade na sua vida e ajustamos o volume de treino semanal. Faz funcional com o pessoal da que fazem um ótimo trabalho, faz crossfit na aem, anda de patins e etc... as vezes peço para treinar menos kkkk olha o nível da garota! 😅

🏆Parabéns pelos resultados obtidos até hoje e no seu caso, com certeza VEM MAIS POR AÍ...FOGUETE NÃO TEM RÉ!!! 🚀🚀🚀

15/05/2022

⚠️Pega a dica!⚠️

🔪💀💪🏻

06/05/2022

❓Existe um grande interesse em saber se a menstruação realmente causa um impacto grande, capaz de alterar sua capacidade de realizar força e responder aos estímulos hipertróficos.

📚Recente estudo, realizado por Julie Kissow e colaboradores, publicado na Sports Medicine (revista conceituada no meio da Educação Física), 2022, mostra que a variação dos hormônios femininos, estrogênio e progesterona durante o ciclo menstrual, alteram a regulação do metabolismo das proteínas e os processos de recuperação muscular, podendo assim afetar o treino.

📊Dados mostram que a capacidade anaeróbica, FORÇA MUSCULAR AUMENTA durante a fase FOLICULAR e diminui na fase LUTEÍNICA.

⚠️Vale ressaltar que isso varia de pessoa para pessoa, umas são mais sensíveis, outras não, porém é de extrema importância saber o momento certo de treinar mais pesado ou mais leve, vale o bom senso.

Dúvidas? Chama aí!

🔪💀💪🏻