Equilíbrio

07/03/2023

arrasando hj no pilates.

03/08/2021

Agende no (17)3242.3919 ou 9.9106.3929

27/03/2021

03/02/2021

Equilibradas e vacinadas!!! 👏🙌🙏🏻👏🙌🙏🏻

30/01/2021

Tratamento da infância e adolescência é fundamental ...e se precisar agende uma avaliação no (17)9.9106.3929

04/01/2021

Agende a sua aula experimental ...
(17)9.9106.3929
(17)9.9106.3919(ramal 1)

04/01/2021

Vamos dar o Play nesses 2021?
Venha para uma aula experimental.
(17)9.9106.3929
(17)3242.3919
Aberto das 7h às 21h, inclusive em horário de almoço!
Venha...

27/10/2020

Pilates Kids na Equilíbrio! A molecada amaaaaa!!!

01/10/2020

Durante a pandemia o numero de pessoas que começaram a trabalhar com home office e fazer aulas on-line aumentaram, consequentemente o numero de pacientes com queixa de dor na coluna e articulações também.
É muito importante adaptar o seu novo local de trabalho ou estudos para obter uma postura melhor e diminuir o estresse nas articulações e nos músculos, dessa maneira você irá conseguir fazer o seu trabalho com mais eficiência e melhorar sua concetração nos estudos.
🔺️Se liga nas dicas:
❌ FIGURA 1: como você NÃO deve se sentar, nessa posição as articulações que estão dentro dos circulos estão sofrendo.
✅ FIGURA 2: maneira correta de se sentar
➡️ 1- a tela no notebook ou computador deve ficar na linha dos seus olhos para evitar tensão na cervical, para isso coloque o notebook ou o monitor do computador em cima de livros.
➡️ 2- se você utilizar um notebook conecte um teclado extra, enrole uma toalhinha de rosto e coloque em baixo no punho para acomoda-los melhor, o mesmo deve ser feito com o mouse.
➡️ 3- prefira uma cadeira que você consiga apoiar toda a coluna
➡️ 4- insvista ou dê preferencia a uma cadeira com regulagem de altura, regule a altura de maneira que deixe os seus ombros longe da sua orelha e faça um angulo de 90° com o cotovelo mantendo o seu pescoço relaxado, se nao conseguir uma cadeira com regulagem tente arrumar uma com altura fixa que te proporcione isso.
➡️ 5- apoie todo o seu pé no chão, se isso nao for possível coloque um calço ou uma caixinha de sapato em baixo.
Bom trabalho! 🙌
Ft. Tamiris Luzia Melchiori
CREFITO-3/179323-F

25/09/2020

18 meses de RPG com uma melhora significativa! Agende uma avaliação no (17)9.9106.3929