Energy Funcional

10/05/2026

Desejamos a todas as mamães um excelente e abençoado dia das mães, repleto de muito carinho e amor! 🧡

14/04/2026

Agende sua aula inicial no nosso box! Deixe seu comentário que te chamo no direct!

08/03/2026

A Energy CrossTraining deseja a todas as mulheres um excelente Dia Internacional das Mulheres. 🌹

Sinônimo de força, coragem e determinação, merecem sempre o lugar mais alto no pódio.

Parabéns em especial as nossas crossfiteiras! 🏋🏻🏆

30/11/2025

Dias 11 e 12 de dezembro será nossa edição do MURPH 2025.

Crossfit Hero Murph é um workout desafiador. No Brasil há o costume de fazermos no fim do ano. E como todos os Hero Wods ele também pode ser escalonado de acordo com sua evolução dentro do Crossfit.

Pull ups podem ser:
- ring rows
- jumping pull ups
- strict pull ups
- butterfly pull ups

Push ups podem ser:
- na caixa
- na barra
- com joelhos apoiados
- com joelhos estendidos

Squats podem ser:
- sentando em uma caixa
- em uma caixa menor
- com apoio no rack
- tradicional (quebrando a paralela)

As corridas podem ser:
- trechos menores

Além disso tudo o Wod também pode ser dividido e escalonado conforme necessário.

O mais importante do MURPH é SE DESAFIAR. (e se divertir claro! rsrs)

Separe sua melhor data e venha fazer esse Workout aqui com a gente!

Energy CrossTraining. Transformando vidas.

12/10/2025

08/10/2025

Agende agora uma aula experimental 💪🏻
Não deixe para amanhã o seu Wood de hoje 🔥
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