JIU JITSU Equipe MG de Milhã / Solonópole

JIU JITSU Equipe MG de Milhã / Solonópole TEAM CLEYTON PAULINO
JIUJITSU- MUAY THAI- FUNCIONAL FIGHT- MMA.

Não é nada fácil meus amigos.
12/12/2025

Não é nada fácil meus amigos.

Campeões a gente faz em casa ! Parabéns a todos que competiram e se tornaram campeões na copa Terra dos Monólitos em Qu...
09/06/2025

Campeões a gente faz em casa !
Parabéns a todos que competiram e se tornaram campeões na copa Terra dos Monólitos em Quixadá.


borracha.bjj

Essa frase “Ao chegar na ilha, queimem seus barcos e afundem eles” carrega uma poderosa metáfora sobre comprometimento...
29/04/2025

Essa frase “Ao chegar na ilha, queimem seus barcos e afundem eles” carrega uma poderosa metáfora sobre comprometimento total e decisão sem volta. Ela remete à ideia de que, ao eliminar todas as rotas de fuga, a única opção que resta é seguir em frente e fazer dar certo.
Queimar os barcos é um ato simbólico de coragem. Signif**a que você está tão comprometido com um objetivo que não permitirá a si mesmo recuar. É abrir mão da segurança do “plano B” e mergulhar de cabeça no propósito que escolheu. Em vez de olhar para trás, você olha para frente com foco, determinação e criatividade porque agora, o sucesso não é uma escolha: é uma necessidade.
Na vida, muitas vezes hesitamos porque sabemos que podemos voltar. Mantemos os “barcos” ancorados: um emprego seguro que não nos satisfaz, uma relação morna, um sonho adiado.
Queimá-los não é uma atitude inconsequente, mas sim um chamado à ação: confie em si mesmo o suficiente para não precisar de uma rota de escape.
Pergunta que f**a: “quais barcos você ainda mantém ancorados por medo de não dar certo?”
Luciano Neto 🌟

Jiu-jítsu de Qualidade. Separado somos fortes, unidos somos imbatíveis.
20/04/2025

Jiu-jítsu de Qualidade.
Separado somos fortes, unidos somos imbatíveis.

Ela é forte, ela é guerreira e nada f**a no seu caminho! Olhando sempre para frente!Parabéns pelo dia de vocês ! ❤️🙏🏽
08/03/2025

Ela é forte, ela é guerreira e nada f**a no seu caminho! Olhando sempre para frente!
Parabéns pelo dia de vocês ! ❤️🙏🏽

Obrigado Solonópole, Obrigado a todos os envolvidos, até o próximo encontro.
12/07/2023

Obrigado Solonópole, Obrigado a todos os envolvidos, até o próximo encontro.

Iguatu vs Solonópole no octógono dia 07 de julho, quem será o campeão ? Ingressos a venda para esse grande show de MMA....
17/06/2023

Iguatu vs Solonópole no octógono dia 07 de julho, quem será o campeão ?
Ingressos a venda para esse grande show de MMA. (Artes márcias mistas )

4x10, 4x12 3x10 3x15 5x25, etc..São apenas números em que você deve ter uma base para iniciar seu treinamento. Não n...
28/02/2023

4x10, 4x12 3x10 3x15 5x25, etc..

São apenas números em que você deve ter uma base para iniciar seu treinamento. Não necessariamente deve-se completar, ou simplesmente parar quando chegar nas repetições previstas.

Se o eu treino é 4 x 15, e você consegue fazer 15 repetições na sua quarta série, então as primeiras séries não o desafiaram o suficiente. Se você parar nas 15 repetições só porque o previsto era 15. Qual a razão fisiológica para parar, se você não estava realmente cansado ou fadigado?

Eu acho que mesmo mantendo as repetições reversas, você deve se cansar naturalmente. Se você estiver realmente se esforçando em cada repetição, inevitavelmente suas repetições irão diminuir, mesmo se você manter o mesmo peso.

Quanto mais curto o intervalo de descanso entre as séries, pior será seu desempenho. Quanto maior o intervalo de descanso entre as séries, melhor será sua recuperação, e também melhor será seu desempenho.

De qualquer forma, se você estiver fazendo 4 séries de 15 com 45-60 segundos de descanso, seu desempenho deve diminuir em termos de peso levantado ou repetições levantadas com o mesmo peso. Se o seu desempenho não diminuir, você simplesmente não está se esforçando o suficiente nas primeiras séries.

No mais seria isso, relembrando.
Coma seus carboidratos, treine até ou perto da falha, descanse o necessário, não esquecendo também do consumo adequado das proteínas.😁👊

Hojé é muito bem estabelecida essa conexão entre massa muscular e expectativa de vida. A massa muscular vai ser funda...
14/02/2023

Hojé é muito bem estabelecida essa conexão entre massa muscular e expectativa de vida. A massa muscular vai ser fundamental para geração de energia, autonomia, liberdade e qualidade de vida. São os músculos que vão te dar forças para andar, levantar, te dar postura, subir e descer escadas e te levar para onde quiser. Além de todas as funções fisiológicas que o músculo exerce.

Trecho de uma matéria do colunista do O Globo, Marcos Atalla. “A força das pernas”

Verdade difícil de aceitar : Treino sem reeducação alimentar não traz resultados. Você muda a alimentação, depois a ali...
16/01/2023

Verdade difícil de aceitar : Treino sem reeducação alimentar não traz resultados.
Você muda a alimentação, depois a alimentação muda você.

Postando aqui a primeira do ano para vocês não esquecer da meta.09/01/2023Vem ser Fight&fitness
10/01/2023

Postando aqui a primeira do ano para vocês não esquecer da meta.
09/01/2023
Vem ser Fight&fitness



Faça isso e veja o seu corpo se transformar em 2023.
01/01/2023

Faça isso e veja o seu corpo se transformar em 2023.


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