ATIVErun Treinamento Funcional Integrado

ATIVErun Treinamento Funcional Integrado STUDIO ATIVE run Método Integrado de Movimento e Treinamento. EFICIENCIA E RESULTADOS COMPROVADOS CIENTIFICAMENTE.

Programas direcionados ao EMAGRECIMENTO, FORTALECIMENTO E SAÚDE, de forma integrada com atendimento a pequenos grupos com ABORDAGEM e atenção personalizada para diferentes niveis de capaciades e necessidades em sessões de 30 a 45 minutos de esforço através de uma grande diversidade de técnicas de movimentos funcionais, proporcionando autonomia e controle sobre seu próprio corpo.
- Um treino diferente a cada dia, você diferente a cada treino, sem monotonia e sem rotina.
- Aulas dinâmicas, rápidas e com alto gasto calórico durante e após as sessões durante período de recuperação.
- Variedades e versatilidades de materiais, espaços e métodos de exercícios.

27/08/2026

Viva uma vida bem vivida.

Não em números, mas em qualidade e propósito.

Busque:
- capacidade funcional
- ter autonomia
- mais resiliência
- pertencer a uma comunidade ativa

Ative-se!

25/08/2026

Mobilidade, a arte de se mover de forma livre, segura e com o menor desconforto possível.

Não importa o contexto, investir em mobilidade te ajuda a preparar seu corpo a se adaptar e se recuperar melhor.

Não é a toa que grandes ligas esportivas e atletas de altíssimo nível investem em mobilidade.

Não confunda, mobilidade com alongamento e flexibilidade. Parecem iguais, mas não são, possuem características distintas.

Um programa de treino que contemple mobilidade, é sobretudo ativa e também possui eus níveis de intensidade e complexidade.

Vale muito a pena você investir em mobilidade funcional.

PS: No vídeo acima, é apenas um recorte de um conjunto de movimentos para desenvolver a mobilidade de baixa intensidade e complexidade, muito utilizado na fase de preparação (aquecimento) geral.

02/06/2026

Lesão acontece quando a tarefa é maior que sua capacidade.

A boa notícia? Capacidade se treina.

Um programa inteligente não foca só em "f**ar musculoso". Ele integra Força, Velocidade, Potência e Mobilidade com Força pra te deixar antifrágil.

Ou seja: quanto mais a vida te desafia, mais preparado você f**a.

20/05/2026

LONGEVIDADE não é viver mais, mas estar sempre pronto para viver...

De forma digna, independente e plena!

Por meio de uma construção manutenção contínua de sua FUNCIONALIDADE.

Mais que estética, é estar pronto, capaz e seguro do que pode fazer e como fazer as coisas.

VOCÊ QUER TER ESSA LONGEVIDADE?

Eu posso te ajudar!

Venha fazer parte de um grupo que te acolhe, que tem mentalidade de saúde ativa em 360°

Venha ser ATIVE!
24 99968-6989
prof. Ricardo Melo

Obstáculos irão aparecer, pois isso está fora de seu controle!Então...O que está sob controle?A sua decisão de traspor e...
15/05/2026

Obstáculos irão aparecer, pois isso está fora de seu controle!

Então...
O que está sob controle?

A sua decisão de traspor e como o fará.

A MENTALIDADE é bússola pra suas decisões, assim como, seu preparo para execuções.

Parabéns pela decisão, que venham mais obstáculos.

Quer aprender a se mover melhor e desenvolver mais competência livre de dores?

Entra em contato, fale comigo e venha viver essa experiência.

24 99968-6989 Prof. Ricardo Melo

Endereço

Rua Bonifácio Portela, 346 Loja 1, Centro
Miguel Pereira, RJ
26.900-000

Horário de Funcionamento

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Quinta-feira 07:00 - 11:00
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