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18/04/2024

Eu sei: é difícil fazer o certo...
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Mas em tudo há um preço que precisa ser pago!
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Você vai colher alguma coisa, por isso, é melhor plantar coisas boas e colher bons frutos do que o contrário!⠀
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Espero ter te motivado! Se sim, me conta aqui! 👇⠀
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29/02/2024

❤️🥾⛰️

05/02/2024

A mensagem que eu tenho para você hoje é: NÃO DESISTA! ⠀
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Elenquei 5 motivos dentre tantos outros para te incentivar a acreditar que vai chegar longe! ⠀ ⠀
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Compartilhe e ajude a incentivar alguém! 😍⠀
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26/01/2024

Seja bem-vindo sobrinho lindo: RAIA 4 Théo Dos Santos
+ um Botafoguense na área 🔥⭐️🔥⭐️

02/01/2024

Não faça isso se quiser emagrecer!
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Vamos à elas: ⠀
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❌Cortar o carbo. O carbo é muito importante. Basta consumir na medida certa.
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⁣❌Passar horas na academia. Isso vai, inclusive, prejudicar o emagrecimento. Treinos de 1 hora já são suficientes.
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⁣❌Seguir as tendências de dieta ou suplementos. Eles podem até ajudar mas não fazem milagre.
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⁣❌Fazer cirurgias invasivas ou tratamentos caros. Existem maneiras naturais de emagrecer.
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❌Se culpar ou se sentir mal consigo mesmo. Errou um dia na dieta? Siga em frente e corrija o erro!
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Espero ter te ajudado! Se sim, me conta nos comentários se você já fez alguma coisa dessa!
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25/12/2023

”Porque um menino nos nasceu, um filho se nos deu… 🙌🏼🙏🏼

05/12/2023

⁣Você não precisa se matar! ⠀
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Isso mesmo! Ficar muito tempo treinando pode ser até prejudicial!⠀
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Se você treinar muito, pode perder massa magra, que não é legal!
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Outro problema é o estresse. Se submeter a um tempo longo de treino e exaustão física, vai te gerar mais estresse...⠀
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Além do cansaço físico que será muito grande!⠀
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Qual é o tempo ideal?! Uma hora por dia, ou no máximo uma hora e meia, já está de bom tamanho! É preciso manter um equilíbrio...⠀
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Descansar também faz parte do treino!⠀
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É muito importante que você siga uma alimentação adequada! Ela aliada às atividades físicas vão te trazer muitos resultados! ⠀
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Gostou de saber?! Clica duas vezes na tela! ❤⠀
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23/11/2023

Eu sei que é difícil fazer algumas coisas diferentes!⠀
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E você pode sim passar 3 horas ou até mais por dia nas redes sociais, comer fast foods, ou sair com os amigos!⠀
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Mas o ponto aqui é quando isso passa a te atrapalhar, passa a te prejudicar! ⠀
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A partir do momento que isso te impede de conquistar coisas novas e que serão benéficas para seu presente e futuro é preciso rever! ⠀
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É preciso estabelecer prioridades!
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E vai ser difícil deixar de fazer algo ou limitar certas atitudes por outras!⠀
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Mas acredite, é para um bem maior e você vai se agradecer por isso no futuro! ⠀
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Gostou? Compartilhe nos stories para alertar o máximo de pessoas!⠀
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18/11/2023

Dá vontade de socar né?! 😂👇⠀
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09/11/2023

Simples assim! 🤡

31/10/2023

⁣Aqui estão alguns hábitos que você deve desenvolver para ter mais disciplina:

Gostou das dicas? Salve para consultar sempre que precisar!
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23/10/2023

Eu deixei 3 sinais de que você está emagrecendo certo e que você vai ser magra para sempre!
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VOCÊ NÃO ESTÁ COM FLACIDEZ
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Um dos melhores sinais é quando você está emagrecendo e também ganhando massa muscular;
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A massa muscular ajuda a prevenir esse sinais de flacidez!
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E tem mais...
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VOCÊ ESTÁ MUDANDO SEUS HÁBITOS
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Se você quer que o resultado dure para sempre precisa mudar seus hábitos alimentares e de atividade física!
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Caso contrário você vai acabar ganhando peso de novo!
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Agora o melhor...
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VOCÊ ESTÁ GOSTANDO DO PROCESSO
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Gostar do processo é um excelente sinal de que você está mudando os hábitos e vai manter o corpo e o estilo de vida para o resto da vida!
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Gostou?
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Agora me conta nos comentários quantos sinais você apresenta na sua vida!
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#⁣saude

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