05/06/2020
Olá pessoal! Bem vindos a mais um vídeo do meu canal!
Nesse vídeo viu ensinar você um método simples e eficientes para treinar até a fadiga muscular e melhorar a sua resistência muscular levando a uma maior hipertrofia.
Quando eu trabalhava como Instrutor de academia, eu percebia que os alunos demoravam muito tempo para treinar e faziam muitos Exercícios, além de descansar muito entre uma série e outra ou entre um Exercício e outro e isso faz com que não haja a intensidade ideal para que você atinja os resultados.
Nesse vídeo vou ensinar um método de 10 minutos, onde onde você vai escolher 4 Exercícios, irá fazer de 15 a 20 repetições por Exercício, e enquanto não acabar os 10 minutos você não interrompe o treino.
Você vai perceber que a fadiga muscular é inevitável, vai doer, você vai sair com o corpo inchado e firme, com a sensação de ter treinado por horas, mas foram apenas 4 minutos.
Confira no vídeo o método.
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Olá pessoal! Bem vindos a mais um vídeo do meu canal! Nesse vídeo viu ensinar você um método simples e eficientes para treinar até a fadiga muscular e melhor...
