Academia Pro fitness

21/10/2025

27/09/2023

Além de bom para o joelho, a execução deste exercício é segura e pessoas de qualquer idade podem fazer. Deitado em um tapete ou colchonete, a pessoa eleva uma das pernas, enquanto a outra f**a apoiada ao chão.

Como fazer o exercício unilateral?

Exercício unilateral: O que é, benefícios e como fazer - Vitat
Fique em cima de um banco ou colchonete, com as costas e o braço apoiados, em seguida, eleve seu quadril junto com uma das pernas – que permanecerá esticada durante o movimento – enquanto a outra estará flexionada e apoiada no chão. Faça movimentos de subida e descida e depois repita com a outra perna.

01/09/2023

Dia do Profissional de Educação Física! Parabéns à todos que se dedicam tanto para essa profissão!

23/10/2020

Treino com elas

23/05/2020

Quem mais está com saudades da ???

01/02/2020

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