https://www.facebook.com/165740147405558/

Xexéu Souza

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Xexéu Souza, Treinador(a), Vilea João Trainotti, Mauá.

A página tem por objetivo elucidar os tipos variados de treinamento resistindo, permeado pela literatura disponível e visando sua aplicabilidade na vida da (o) praticante, bem como trazer dicas de qualidade de vida.

24/11/2020

Vc deve estar treinando errado, leia e entenda o motivo.
Muitas vezes ficamos na nossa zona de conforto e isso mina os nossos resultados, e cada vez mais os objetivos vão se distanciando até que o sentimento de desistência bate, e bate tão forte q acaba nos vencendo.
Para que isso não ocorra procure SEMPRE:
Utilizar cargas q lhe tirem dessa zona de conforto, q te deixem desconfortável. Assim, o resultado chega;
Buscar treinos intensos e rápidos, evite conversas paralelas, procure socializar no intervalo de recuperação, se precisar use um cronômetro;
Mantenha uma coisa na sua cabeça, a execução precede tudo! Busque aprimorar o movimento para q o músculo cresça de forma saudável e não criando assimetrias e desvios posturais.
Agora, me diga nos comentários oq vc achou dessas dicas, salve este post para consultas futuras, envie para os amigos para eles tbm acertem e deixe o seu curtir isso me incentiva cada vez mais.

23/11/2020

Se a micro-lesao hipertrofia, imagina essa.
E vc reclamando q a anilha de 5kg caiu no seu dedão.

23/11/2020

Coloque isso na sua cabeça de uma vez por todas:
🍔🌭🥪 Comeu demais no final de semana?
😪😪😪 Não treinou de forma adequada nesta última semana?
🍫🍪🍩🍦 Comeu todas as guloseimas no último final de semana?

ESTÁ TUDO BEM! Desde que você NÃO DESISTA. Não deixe isso abater a sua felicidade e nem deixe que isso se torne uma rotina.

18/11/2020

Quer hiperteofiar então siga essas dicas:
Antes das dicas já salve pra consultar depois.
🔸 Alimente-se melhor: pois a alimentação é a base do treino q rende, ela te da energia pra dar cobta do recado.
🔸Treino pesado, poos assim vc desafia o seu corpo a cada treino, tirando-o da zona de conforto.
🔸 Não p**e refeições: senão você acostuma o seu corpo aguardar energia, diminuindo o seu gasto energético.
🔸 Tenha uma rotina de treino muito bem estabelecida no mínimo 3 e no máximo 6 vezes por semana.
🔸 Beba mais água, pois ela é fundamental para todas as reações químicas que acontecem em nosso corpo.

Agora deixe o seu comentário, me diga se vc já segue este chek list, ah e compartilhe com seua amigos, e deixe o seu 💜.

15/11/2020

Hoje o jogo foi pegado, a equipe adversária jogava bem, jogava forte e isso permitiu com q nosso time pudesse jogar uma bola refinada.
Apesar de ainda não estar em minha melhor forma, pude entrar no decorrer da partida e dar a minha contribuição ao time... Muita garra, disposição, muita voluntariedade 💜💙

11/11/2020

Manter-se fiel aos seus objetivos requer determinação, ora vc terá conforto, ora vc só aceita q dói menos... Ahuahauahauw...

Comenta como estão os seus objetivos...

09/11/2020

Alimentação saudável é imprescindível para a obtenção dos seus resultados, seja hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico, etc.

Conta pra mim como está sendo a sua alimentação.

08/11/2020

Dica: seja feliz!

31/10/2020

O famigerado Burpee!!!
Eu quero saber se vc questiona a Deus o pq do burpee? Ou onde foi que vc errou para merecer o burpee... Heheheheh
Marca um amigo que ama odiar o Burpee.

29/10/2020

👉🏼5 dicas para emagrecer, arraste para o lado e veja oq eu fiz!!
🔸Sonhe grande, mas com os pés no chão
Construa pequenas ações que vão te conduzir ao teu grande Sonho.

🔸Implemente na sua rotina.
Encaixe ações em seus momentos de ócio, não tente mudar do nada de uma hora para a outra.

🔸Tenha mais simplicidade.
Reduza a quantidade de decisões q vc tem q tomar ao longo do dia, acredite isso exige demais de vc.

🔸Visualize o seu sonho, mas não fique fantasiando.
Torne o seu sonho cada vez mais palpável construindo-o dia após dia.

🔸Não desista
Reafirme em todos os momentos de fraqueza de que vc é capaz.

29/10/2020

Seja gentil é de graça e vc ainda ganha um sorriso, mesmo que escondido pela máscara (covid te odeio).

27/10/2020

👉🏼Quem nunca escreveu o nome do professor num papelzinho e deu descarga pra ele faltar?🤦🏼‍♂️
Comenta aí as mandingas que vcs faziam para o prof faltar 😁😁😁

Endereço

Vilea João Trainotti
Mauá, SP
09390-120

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Xexéu Souza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.