CF Mateus Leme

13/10/2024

30/11/2022

Parabéns às nossas alunas e atletas por essa vitória tão merecida 🏆🔥,

Elas conquistaram o 2° lugar no campeonato GO Cross, na categoria Evolution. 🏋🏽‍♀️

Parabéns, meninas. Vocês arrasam! 😍

Deixe aqui os seus parabéns para as nossas guerreiras 👇🏼

25/11/2022

Ninguém f**a bom do dia para a noite.

Dedicação, persistência, perseverança... isso sim, é o que vai te fazer chegar onde quiser, não só no esporte, mas na vida!

É na persistência que você encontrará suas falhas e vai conseguir corrigir, e com o passar do tempo vai evoluir cada dia mais.

A equipe CFML estará sempre disponível para ajudá-los a conquistar seus objetivos! 🔥🚀

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24/11/2022

Algumas pessoas acham que o Cross é uma atividade muito intensa e pesada e que é indicado apenas para pessoas com condicionamento físico em dia. Mas não é bem assim. 🚨

A verdade é que essa modalidade é indicada para todos que querem ganhar mais qualidade de vida. ✅

E vale a pena lembrar que os treinos são adaptados respeitando o nível e a individualidade de cada indivíduo ✨

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21/11/2022

Não precisa acelerar, basta não parar! 🔥🏋🏼‍♂️

Sempre busque fazer o seu melhor e o resultado virá! 💪

Se você não queria sair da cama, mas foi para o treino mesmo assim, você já venceu. 🔥

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17/11/2022

COMEÇOU A MELHOR BLACK FRIDAY DO MOMENTO! 🖤💛

Essa é a oportunidade perfeita para você investir na sua saúde.

Estamos com condições super especiais para você começar de uma vez por todas a ter uma rotina de treinamento ef**az e saudável!

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🚨 As ofertas são válidas até o dia 30 de novembro, não fique de fora. 🚨

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14/11/2022

Essa é para você que quer sair da rotina, ter um estilo de vida mais saudável e ter resultados reais com treinos que realmente funcionam, mas não sabe por onde começar. 🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

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Conte com todo o suporte que você precisa para atingir os seus objetivos. 🚀

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11/11/2022

O CrossFit é uma modalidade esportiva que envolve treinos de alta intensidade 🏋♂

Os exercícios em espaços mais curtos de tempo, com pequenos intervalos para recuperação, signif**am melhores resultados. 🔥

Mas você sabe o que acontece exatamente com o nosso corpo durante os treinos de alta intensidade? 🤔

Quando exigimos que o nosso corpo se movimente ao máximo, o açúcar armazenado nos músculos é liberado e utilizado como combustível durante os exercícios 🤯

Já nos primeiros segundos do WOD, o organismo busca todas as fontes de energia de que dispõe para responder a todo esse esforço 👇

➡Aumentando a resistência 💪
➡Estimulando a função cardiovascular 💛
➡E os músculos continuam trabalhando mesmo depois do fim do exercício🤸♂

Crossfit além de uma ótima modalidade, é um estilo de vida. 🏋🏼‍♂️

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08/11/2022

O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para coxa e glúteos. 🏋🏼‍♂️

A sua execução envolve força, concentração e coordenação de vários músculos do corpo e certamente traz diversos benefícios para o praticante.

Há, entretanto, alguns mitos e verdades que precisamos falar um pouco mais sobre esse exercício tão importante. 💪

👉🏼 Agachamento prejudica o joelho: MITO!

O exercício aumenta as estruturas que protegem as articulações e os ossos do joelho para assim absorver melhor os impactos do dia a dia e aumentar sua vida útil.

O que prejudica é a prática indevida, incorreta e sem monitoração, assim como qualquer outra atividade física feita sem recomendação ou com os devidos cuidados para a sua realização.

👉🏼 Se feito da maneira incorreta, o agachamento pode causar lesões? VERDADE!

Sim! Esse é o cenário mais radical e decorrente de outros agravamentos, mas quando praticado de maneira incorreta e exagerada, como na utilização de sobrecargas, o agachamento pode ser o causador de alguma lesão, mas por imprudência do praticamente e não por ser algo nocivo.

👉🏼 Agachamento não é recomendado para idosos: MITO!

Essa é uma inverdade comum que fala mais sobre os preconceitos da sociedade do que sobre a prática. Ao contrário do que muitos pensam, o agachamento é, sim, recomendado para pessoas da terceira idade.

Essa é uma atividade que deve ser feita supervisionada e se realizada da maneira correta, pode trazer diversos benefícios para a saúde do idoso.

👉🏼 É importante alongar antes de fazer o agachamento: VERDADE!

Sim! Para qualquer atividade física a ser desenvolvida, o alongamento deve ser sempre parte da rotina. É por meio do alongamento que o corpo aumenta sua flexibilidade e, consequentemente, a amplitude dos seus movimentos.

Também é por meio do alongamento que o corpo aquece os músculos e diminui as chances de lesões por sobrecarga ou extensão inadequada.

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04/11/2022

A vida é feita de escolhas e se você escolheu ser uma pessoa que se dedica aos seus sonhos e as suas metas, faça o que precisa ser feito para alcançá-los. ✅

Ei, só depende de você! Acredite no seu potencial de transformação busque se tornar a sua versão dos sonhos. 💪🏋️‍♀️

Para te ajudar nesse processo, nós do CFML disponibilizamos 3 aulas totalmente gratuitas para te ajudar a dar os primeiros passos.

E sentir na pele como pode ser gratif**ante e libertador estar no comando da sua vida enquanto seu corpo f**a forte e saudável. 🏋️‍♀️

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03/11/2022

O Team Wod de Halloween foi um sucesso!!! Fiquem com alguns cliques desse treino MASSA, com essa galera animada!