18/08/2026
Todo mundo sabe que pra ter resultado é preciso ter constância, mas ter constância não necessariamente significa ir todos os dias, mas sim ir todos os dias planejados.
Se a sua rotina ter permite ir 2 dias na semana, vá os 2 dias, se te permite ir 3, vá os 3, e assim por diante...
No mundo real não é a sua vida que se molda ao seu treino, é o contrário. No meu time eu sempre busco a melhor estratégia de acordo com a realidade de cada um, explico o porquê da estratégia e com base nisso dou uma previsão de quando atingiremos a meta se a pessoa seguir o planejamento.
Planejamento é mais importante que o número de dias que você vai, não adianta nada ir todo dia se isso vai ser algo insustentável à longo prazo. Não importa quem se exercitou mais em 1 ano, importa quem se exercitou mais durante a vida.
Me diz uma coisa, você tem conseguido cumprir o seu planejamento?
