Qual é o horário de funcionamento?

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Crossfit M7

Box de Crossfit

08/06/2026

Quando pensamos em treino, normalmente pensamos em músculos, condicionamento físico ou estética.

Mas existe um benefício que pouca gente vê: a saúde dos seus ossos.

Os ossos são tecidos vivos e se adaptam aos estímulos que recebem. Quando você treina com pesos, corre, salta ou realiza movimentos de impacto controlado, como acontece no CrossFit, seu corpo entende que precisa fortalecer a estrutura óssea para suportar aquela demanda.

Com o passar dos anos, isso faz diferença.

Uma maior densidade óssea está associada a menor risco de osteopenia, osteoporose e fraturas, especialmente durante o envelhecimento.

O treino de força não serve apenas para deixar você mais forte hoje. Ele ajuda a construir um corpo mais resistente para as próximas décadas.

Cada agachamento, levantamento e salto é um investimento silencioso na sua saúde futura.

Treinar é cuidar dos músculos.
Treinar com carga também é cuidar dos seus ossos.

04/06/2026

Feriadão com treino em dupla e camiseta nova do box. 😍

02/06/2026

💥 NOVIDADE DE INVERNO NA M7! 💥

A partir de 09/06, chega o METCON M7! 🚀

A nossa nova modalidade de Treinamento Funcional.
Para quem é?
👉 Praticantes de Beach Tênis, Corrida ou Ciclismo que sofrem para treinar no frio! 🥶🚴‍♂️🏃‍♀️
👉 Quem tem pouco tempo e muita vontade de mudar o corpo.
👉 Quem quer resultado sem a complexidade do LPO ou da ginástica do CrossFit.

❄️ A proposta pro Inverno:
Manter ou até MELHORAR o seu condicionamento cardiometabólico nos dias frios, garantindo que você chegue voando quando o verão chegar!

🔥 Apenas 45 minutos de aula!
✔️ Movimentos simples e seguros
✔️ Queima gordura e acelera o metabolismo
✔️ Fortalece o cardio e a musculatura

Quer testar?
📲 Chame a gente no direct ou passe na recepção e agende sua aula experimental! 💪

16/05/2026

Sair da zona de conforto é onde a evolução acontece.

O Bar Muscle Up é um dos movimentos mais desafiadores do nosso esporte, e a chave para desbloqueá-lo está na paciência e em acreditar no processo! 😜

No último sábado tivemos uma clínica de BMU - uma aula técnica especial-, com mais tempo para realizar educativos e várias progressões até chegar no tão esperado BMU. 😍

Seguindo os princípios fundamentais da CrossFit, a prática constante de progressões não é “retroceder”, é construir uma base inabalável.

Educativos repetidos muitas vezes garantem que, na hora do WOD, o movimento saia com fluidez e segurança.

Se você quer o movimento complexo, apaixone-se pelo básico bem feito. Acredite no processo. Dedique um tempo extra para praticar. 👊🔥

Parabéns a todos os que participaram e logo teremos mais.

13/05/2026

“A culpa é do Snatch!” 🏋️‍♀️ Quem nunca deu essa desculpa que atire a primeira anilha, né?

Sempre que o ombro reclama ou surge aquela rigidez chata, nosso primeiro instinto é culpar o treino. Mas, para quem já passou dos 40, o vilão muitas vezes não é a carga na barra, e sim a queda do estrogênio.

O relato da Eliana sobre o Ombro Congelado (capsulite adesiva) acendeu um alerta importante: essa condição atinge milhares de mulheres, mas quase nenhuma de nós associa o problema à perimenopausa.

A ciência explica o porquê: o estrogênio é fundamental para a saúde dos tecidos conjuntivos e para o controle de inflamações. Quando os níveis hormonais oscilam, o corpo perde parte dessa proteção, deixando o terreno pronto para o surgimento de dores e lesões crônicas.
Não aceite a dor como “coisa da idade” e, acima de tudo, não pare de treinar!

O segredo não é a pausa, mas o ajuste fino entre medicina, nutrição e treino.

Na maioria das vezes, o seu corpo não está pedindo para parar; ele está apenas sentindo falta dos nutrientes e dos hormônios que o mantinham em equilíbrio.

Você, mulher 40+, também vive culpando o treino pelas dores no corpo? Conta aqui se você já tinha feito essa conexão entre o ombro e os seus hormônios! 👇

13/05/2026

Mesma coisa!
É só caprichar no aquecimento e vencer a preguiça.
Bora 🔥🔥

10/05/2026

Feliz dia das mães crossfiteiras e mamães de crossfiteiros

08/05/2026

Preparem o coração (e o fôlego)! ❤️‍🔥
Neste sábado, o nosso encontro tem um motivo mais que especial: vamos celebrar o Dia das Mães com um aulão exclusivo! Além de muita energia e treino, preparamos mimos que vocês vão amar.
🎁 **Confira o que será sorteado entre os presentes:**
* **01 Pacote Promocional de Dia das Mães:** Para você presentear aquela pessoa especial que ainda não faz parte do nosso box! 👯‍♀️
* **01 Sessão de Liberação Miofascial:** Para recuperar a musculatura e relaxar. 🧘‍♀️
* **01 Aula de Personal com a Coach Daiane:** Um treino focado e intenso para elevar seu nível. 💪
**Atenção aos detalhes:**
🗓 **Quando:** Sábado
🕙 **Horário:** 10h
📍 **Onde:** Aqui no Box
Lembrando que os sorteios são válidos apenas para quem estiver presente no aulão! Não fique de fora dessa manhã de festa e superação.
Marque aqui embaixo aquela pessoa que precisa vir treinar com você! 👇✨

04/05/2026

“PRESENTEIE QUEM SEMPRE CUIDOU DE VOCÊ (OU INVISTA EM VOCÊ, MAMÃE!) 🌸

Sabemos que a rotina de mãe é intensa, e para dar conta de tudo, você precisa de força, energia e saúde. Por isso, criamos o combo MAIS COMPLETO que já fizemos:

✅ 2 Meses de Crossfit (2x na semana) – Para ganhar disposição e tônus muscular.
✅ Avaliação de Bioimpedância – Para entender sua composição corporal real.
✅ Consulta Nutricional – Para alinhar sua alimentação aos seus objetivos.

Tudo isso, que custaria R$ 898,00...
Por apenas 12x de R$ 39,80! (Ou R$ 398,00 à vista).

É menos do que o valor de um lanche por mês para transformar a saúde e autoestima.

⚠️ Vagas Limitadas: Queremos garantir uma atenção especial na consulta nutricional e nas aulas, por isso as vagas para este combo são restritas.

04/05/2026

PRESENTEIE QUEM SEMPRE CUIDOU DE VOCÊ (OU INVISTA EM VOCÊ, MAMÃE!) 🌸

Sabemos que a rotina de mãe é intensa, e para dar conta de tudo, você precisa de força, energia e saúde. Por isso, criamos o combo MAIS COMPLETO que já lançamos:

✅ 2 Meses de Crossfit (2x na semana) – Para ganhar disposição e tônus muscular.
✅ Avaliação de Bioimpedância – Para entender sua composição corporal real.
✅ Consulta Nutricional – Para alinhar sua alimentação aos seus objetivos.

Tudo isso, que custaria R$ 898,00...
Por apenas 12x de R$ 39,80! (Ou R$ 398,00 à vista).

Pense bem: o investimento mensal é menor do que o valor de um cappuccino gelado com pão de queijo. 😬🫣Um pequeno prazer momentâneo trocado por uma transformação real na sua saúde e autoestima.

⚠️ Vagas Limitadas: Queremos garantir uma atenção especial na consulta nutricional e nas aulas, por isso as vagas para este combo são restritas.

Clique no link da bio ou chame a gente no direct e garanta a vaga da sua mãe (ou a sua)!

Endereço

Avenida Doutor Luiz Teixeira Mendes, 2044
Maringá, PR
87015-000

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Site

http://crossfitm7.com.br/

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