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Studio MKF

Profissional de Educação Física, lutador e apaixonado por movimento.

Minha missão é ajudar pessoas comuns a descobrirem que é possível treinar de forma simples e consistente

19/08/2026

Valeu Mãe 🤣🤣

12/08/2026

Quanto tempo você descansa entre uma série e outra? 1 minuto? 2 minutos? 5 minutos?

A verdade é que não existe um tempo único de descanso que sirva para todo exercício e todo objetivo.

Evidências recentes indicam uma pequena vantagem dos intervalos acima de 60 segundos, principalmente porque permitem recuperar melhor o desempenho e manter o volume das séries.
Mas cuidado tem uma galera descansando 3 a 5 minutos sem necessidade, ainda mais que é iniciante ou não pega muito pesado.

NÃO FIQUE PRESO AO TEMPO

Se você descansou exatamente 60 segundos, mas ainda está muito cansado e seu desempenho vai despencar, talvez precise de mais tempo.

O objetivo do descanso é permitir que você consiga realizar a próxima série com boa execução e intensidade 😁💪

29/07/2026

Treinar com um personal é investir na sua saúde e em resultados mais eficientes.

Com um treino personalizado, você otimiza seus resultados, executa os exercícios da forma correta, reduz o risco de lesões e segue uma estratégia de treino desenvolvida de acordo com os seus objetivos.

Acompanhamento profissional faz toda a diferença.

📩 Entre em contato e descubra como um treino personalizado pode acelerar a sua evolução.

20/07/2026

Tenha compromisso com seu treino 💪😁

**ca

14/07/2026

Personal sofre

14/07/2026

Seu objetivo merece um plano certo, com estratégia, acompanhamento e evolução de verdade.
Seja no personal presencial ou na consultoria online, o importante é ter direção para treinar com mais segurança, constância e resultado. 💪🔥

Quer começar? Me chama no direct .

**ca

13/07/2026

Andar de moto vai muito além do destino. É sobre desacelerar a mente, renovar as energias e organizar os pensamentos.

Endereço

Rod. Amaral Peixoto Km26
Maricá, RJ
24900000

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