JBF Espaço Saúde

25/02/2022

Hoje teve Hidrofolia!

24/04/2021

09/02/2021

Venha p AQUAZUMBA!
segundas e sextas 19h
Tercas e quintas as 18:30h

30/01/2021

Vamos p Aquazumba?

27/10/2020

Você sabe quais os benefícios que a água proporciona para nosso corpo!

Exercício físico na água cresce consideravelmente. E não é para menos: além de melhorar a resistência, os exercícios aquáticos aprimoram a capacidade cardíaca, emagrecem e aumentam a flexibilidade. Tudo isso em meio a aulas muito divertidas, prazerosas e refrescantes!

Sem contar que a água diminui o impacto dos treinos, tornando-os excelentes opções para pessoas de todas as idades, incluindo crianças e idosos.

✔️Hidroginástica:
Ao contrário do que muita gente pensa, a hidroginástica não é indicada somente para idosos. Crianças e adultos podem se beneficiar com a modalidade, que promete queimar calorias, melhorar a resistência, aumentar a capacidade aeróbica, entre outras vantagens.

benefícios: perda de peso, melhora do condicionamento físico, redução do colesterol, aumento da capacidade respiratória etc.
pode ser praticado por: pessoas de todas as idades;a atividade queima: cerca de 400 calorias por aula.

✔️Natação adulto:
Engana-se quem pensa que só as crianças são beneficiadas com a natação. O esporte, considerado completo, auxilia desde a queima calórica até a recuperação de lesões.

Além disso, a modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biotipos, já que ela não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e alivia a tensão.

benefícios: melhora da capacidade aeróbica, equilíbrio muscular, desenvolvimento de uma postura correta, perda de peso etc.;
pode ser praticado por: pessoas de todas as idades;
a atividade queima: cerca de 500 calorias por aula.
Vale ressaltar que o número de calorias que as atividades físicas na água queimam pode variar de acordo com o peso, idade e condicionamento físico do praticante.

22/09/2020

Não sabe nadar?
Morre de medo?
F**a na beira da piscina enquanto todos se divertem?
Vem que eu te ensino!

14/09/2020

Vamos para mais um dia de trabalho!

12/09/2020

Vamos de Pilates!

09/09/2020

E a turma de hidroginástica das 18h voltou com tudo. Mirna Meirelles Claudia Bueno Cardoso Siqueira Ayres Jorge e sr. Wilson

04/09/2020

Vamos de hidroginástica! Xô sedentarismo! Vamos cuidar da saúde!