Academia Body Fit

10/05/2022

25/12/2021

🎄🎄🎄🎄🎄

23/12/2021

Desejamos a todos, um Feliz Natal e um
Próspero Ano Novo com muita motivação, treinos e saúde!!! 🎄✨

23/12/2021

Desejamos a todos, boas festas! 🎄

07/12/2021

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO NO FERIADO!!! 🏋️

06/12/2021

✅ ou ❌

29/11/2021

Segundou BB 🔛

22/11/2021

Então preste atenção nos limites
impostos por sua mente para ver se são evoluídos, medíocres ou destrutivos.
Alimente sua mente com positividade e verás que seu caminho pela vida, apesar das pedras do caminho, rios e vales, montanhas e campinas, altos e baixos serão muito mais floridos e felizes.

17/11/2021

Uma dica para seu jantar: Abobrinha recheada com carne moída!

Ingredientes:
- 5 abobrinhas cortadas ao meio no sentido do comprimento
- 1 fio de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 500 carne moída
- 1/2 pimentão picado
- 1 tomate grande picado
- 100 ml de molho de tomate
- Sal e coentro picadinho a gosto
- 250 muçarela

Modo de preparo:
1- Recheie as metades de abobrinha, disponha em refratário untado e cubra com a muçarela. Leve ao forno médio preaquecido (180 °C) por cerca de 30 minutos ou até gratinar.
2- Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar. Junte a carne e refogue. Adicione o pimentão, o tomate e o molho, tempere com sal e coentro a gosto e deixe ferver até obter um molho encorpado.
3- Recheie as metades de abobrinha, disponha em refratário untado e cubra com a muçarela. Leve ao forno médio preaquecido (180 °C) por cerca de 30 minutos ou até gratinar.

16/11/2021

TRÍCEPS PERFEITO

10/11/2021

Medalhão de Legumes (fácil e rápido)

Ingredientes
* 150 gr de batata
* 1 abobrinha
* 2 cenouras
* 1 ovo
* 2 col. sopa de farinha de trigo
* azeite
* sal
* pimenta
* noz moscada

Preparação
Passo 1
Descasque e corte as batatas em cubos. Deixe-as cozinhando cerca de 15 minutos na água fervente. Escorra a água e amasse as batatas (como purê).

Passo 2
Tempere com sal, pimenta, noz moscada e um ovo inteiro. Misture bem.

Passo 3
Raspe as curgetes (sem descascá-las ) e também as cenouras. Refogue-os junto numa panela com azeite cerca de 5 minutos.

Passo 4
Numa tigela, junte esses legumes à batata (já amassada) e misture-os bem. Acrescente a farinha. Mexa até que fique bem incorporado.

Passo 5
Numa forma forrada com papel manteiga/vegetal, faça os medalhões. Caso tenha os círculos (como na foto), é ainda melhor. Senão faça os círculos com a ajuda de uma colher, achatando a mistura, por exemplo.

Passo 6
Leve ao forno por 20 min a 220°C.

Passo 7
Seu medalhão de legumes está pronto. Bom apetite!!!

08/11/2021

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