17/06/2019
Você conhece os benefícios deste esporte olímpico chamado Badminton?
O Badminton ajuda a perder peso e a tonificar o corpo, com muitos movimentos não é de se espantar que o esporte seja muito indicado para quem quer perder peso ou mesmo definir os músculos, já que correr e movimentar rapidamente o tronco, as pernas os braços para girar a raquete são um exercício intenso que definem até o abdômen. Uma pessoa de 70 kg, por exemplo, queima em média 500 calorias por hora de jogo, mas isso se ele for praticado sem muito compromisso. Já se o objetivo é fazer um treino com foco competitivo, as calorias queimadas nesse mesmo período ultrapassam 600 calorias. Com isso, ele é ótimo para combater a obesidade, seja ela em adultos ou em crianças.
Badminton traz benefícios ao organismo
Mas seus benefícios vão além de uma questão puramente estética, já que o corpo se beneficia internamente pela sua prática. Isso porque ele reduz os níveis de colesterol ruim e aumenta os de bom, sendo ótimo para a saúde. Aliás, de uma forma geral ele é um esporte muito benéfico para o coração, sendo indicado para quem sofre com hipertensão e reduzindo o risco de ataques cardíacos e até derrames.
O esporte também ajuda na absorção de cálcio ao melhorar a atividade das células que formam os ossos. Com isso, ele também previne a osteoporose, doença que atinge principalmente os idosos, além de fortalecer o sistema imunológico, evitando até a diabetes. Como se não fosse suficiente, sua prática ainda libera endorfina, hormônio responsável pelo prazer que é estimulado, entre outras práticas, através do esporte.