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Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar para ser ótimo.
14/05/2026

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🇵🇾🚀
11/05/2026

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Famiglia Girardi
28/04/2026

Famiglia Girardi

Você sabia? 🤔
16/10/2022

Você sabia? 🤔

🇧🇷
16/10/2022

🇧🇷

Após 1 ano de Treinamento, esse está sendo o resultado do Estamos trabalhando para melhorar ainda mais! 💥👏🏿 As imagen...
15/10/2022

Após 1 ano de Treinamento, esse está sendo o resultado do

Estamos trabalhando para melhorar ainda mais! 💥👏🏿


As imagens falam por si!

Peso Inicial 79.6 Kg
Peso Atual 99.40 Kg

BF Inicial 11.22 %
BF Atual 18.40%

Segue algumas dicas! 🚀🧙🏿‍♂️
11/10/2022

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01/10/2022

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Diferença entre Bulking e Cutting 🤔Fase de Bulking: O objetivo aqui é ganhar o máximo possível de massa muscular, ao mes...
30/09/2022

Diferença entre Bulking e Cutting 🤔

Fase de Bulking: O objetivo aqui é ganhar o máximo possível de massa muscular, ao mesmo tempo em que se minimiza o ganho de gordura. A dieta é hipercalórica.

Fase de Cutting: O objetivo agora é eliminar o excesso de gordura, mantendo sua massa muscular. O consumo de calorias será bem menor que na fase de Bulking, e os carboidratos bastante reduzidos.

Como fazer o Bulking 👇🏿

Muitas pessoas ainda não entendem corretamente o que é Bulking e acham que significa poder comer à vontade tudo que vê pela frente. Na verdade, não é bem assim… Você pode até ganhar peso mais rápido comendo Fast Food, sorvete e outras guloseimas todos os dias, mas no fim das contas vai perceber que o que você ganhou foi quase nada de músculo, e sim gordura. Você precisar saber o que é Bulking eficiente, os ganhos devem ser graduais e com qualidade, e você já sabe que um peso maior não significa necessariamente mais músculos.

Como fazer o Cutting 👇🏿

O Cutting não significa somente emagrecer para ficar com o abdômen chapado. Se não for feito da maneira adequada, você perde não somente gordura, mas também toda a massa muscular que ganhou durante a fase de Bulking. Um Cutting inteligente é aquele que você consegue se livrar do excesso de gordura sem comprometer sua musculatura. Você também deverá estar em déficit calórico para perder peso, mas isso não significa ficar sem comer. Muito pelo contrário: longos períodos sem se alimentar só vão deixar seu metabolismo mais lento e dificultar a queima de gordura.

Você quer RESULTADOS? Venha fazer parte do TIME!!! 👊🏿👊🏿
12/09/2022

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É possível perder gordura localizada ?
10/09/2022

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