Academia Dragons Team

11/11/2025

A musculação no pós-parto traz diversos benefícios físicos e emocionais para a mulher — desde que seja feita com orientação profissional e respeitando o tempo de recuperação do corpo. 💪✨
Aqui estão os principais:

🩷 Benefícios físicos

1. Fortalecimento do core (abdômen e lombar): ajuda a recuperar a estabilidade e reduzir a diástase abdominal.

2. Melhora da postura: corrige desequilíbrios causados pela gestação e amamentação.

3. Aumento da força e resistência: facilita as tarefas do dia a dia, como segurar e amamentar o bebê.

4. Acelera o metabolismo: auxilia na perda de gordura e recuperação da forma física.

5. Melhora da circulação e do tônus muscular: reduz inchaços e flacidez.

6. Apoio na recuperação pélvica: fortalece músculos importantes para o controle urinário.

💆‍♀️ Benefícios emocionais

1. Aumento da autoestima e confiança corporal.

2. Redução do estresse, ansiedade e sintomas de depressão pós-parto.

3. Sensação de bem-estar e energia.

4. Momento de autocuidado e conexão com o próprio corpo.

22/05/2025

"Idade não é limite, é motivação!"
A musculação na terceira idade vai muito além da estética — é saúde, é liberdade, é vida!
Ela fortalece músculos e ossos, melhora o equilíbrio, previne quedas e aumenta a autonomia no dia a dia.
Mais disposição, menos dores, mente ativa e autoestima lá em cima!
Nunca é tarde para começar. Invista em você!



Você já treinou hoje?

21/05/2025

Benefícios do Muay Thai
O Muay Thai é muito mais que uma luta: é um treino completo para corpo e mente!
Confira alguns dos principais benefícios:

Aumenta o condicionamento físico

Fortalece músculos e melhora a flexibilidade

Queima gordura e define o corpo

Melhora a saúde cardiovascular

Reduz o estresse e aumenta a autoconfiança

Treine, evolua e sinta a transformação!

08/03/2025

Treino especial em homenagem ao dia internacional da mulher. Foi realizada uma aula de Krav Maga, focando em defesa pessoal feminina.

12/02/2025

Essas frases são de alguns alunos da academia, toda vez que ouvimos que alguém superou algum obstáculo através da atividade física nos deixa ainda mais consciente da importância que temos na vida das pessoas!

Venha vivenciar essas transformações você também. ❤🏃

04/02/2025

Treinar na Dragons Team é ter diversas possibilidades de treinos! 🏋🥊

Inclusive de poder intercalar entre as modalidades para ter treinos mais dinâmicos e completos.

Quer saber mais? Clique no link da bio e converse conosco🔗.

28/01/2025

Quais são os benefícios do Krav Magá? 🛡️

Apesar do que algumas pessoas pensam, além da autodefesa, esta arte marcial promove uma conscientização sobre o próprio corpo e estimula sua coordenação motora.

26/09/2023

10/06/2022

Orgulho em colaborar com esse projeto!!

03/06/2022

É amanhã!! Vamos ajudar!!

Por motivos de chuva, o dia será transferido