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CT Cris Ferreira

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Brasil
Marau, RS
CT Cris Ferreira

📍Treinamento Personalizado
💪🏻Musculação
🏃‍♂️Funcional
🏋🏿Reabilitação

16/04/2026

Ontem tivemos a oportunidade de realizar uma palestra no Curso para Gestantes da ESF Santa Rita: Caminhos do Coração – Gestação e cuidados. 💛

Foi uma honra esse momento de troca com todas as mamães, falando sobre a importância do exercício físico no período pré, durante e pós-gestação sempre com segurança, orientação e individualidade.

Também abordamos os principais cuidados, o que deve ou não ser feito em cada fase, além de esclarecer mitos e verdades que ainda geram muitas dúvidas nesse período.

Cuidar do corpo nesse momento é cuidar também do bebê. 🤰✨

31/12/2022

Que o ano novo que se inicia seja repleto de felicidades e conquistas.

✨ Feliz Ano Novo!

28/12/2022

🏋️‍♀️ Em 2023 estaremos aqui, mais uma vez, para te ajuda a ter um estilo de vida mais saudável.

❤️ Cuidar da sua saúde impacta já no seu presente mas traz mais benefícios ainda pro seu futuro

Conte com a gente!

24/12/2022

Que a magia da noite de Natal transforme seus sonhos em realidade.

❤️

15/12/2022

Você sabe me dizer a diferença de carga para repetição? É melhor fazer mais repetições com menos carga ou menos repetições com mais carga? Lê até o final que eu te explico! ✅

A carga é literalmente o peso que você coloca nos exercícios, certo? Com ela também podemos aumentar a intensidade que será imposta no treino.

Já a repetição é o número de movimentos que você executa durante os exercícios no treino!

O que seria mais importante? Mais repetições ou mais carga? 🤔

A resposta é simples: DEPENDE DO SEU OBJETIVO! Qual o intuito do seu treino? Mais volume? Mais intensidade? 😆

Uma coisa é certa, aqui no CT Cris Ferreira os treinos são montados de forma individual para cada aluno. Vamos nessa?!

07/12/2022

🏋 Não tenho dúvidas que seu corpo e sua mente agradecerão pela sua atitude.

Comece hoje!

Marque seu treino com a gente através do link na bio 🔗

03/12/2022

🏋 Esse post é direcionado aos amantes da evolução. Imagine você como um atleta que não evolui ou tem dificuldade em se manter sem lesões por um período longo, saiba que seu corpo cobra as demandas do esporte, sendo imprescindível um acompanhamento muscular com exercícios de força, potência mobilidade e resistência física.

🎾 Assim como outros esportes, o tem suas peculiaridades e qualidades físicas específicas a serem trabalhadas.

Sendo assim, o treinamento funcional direcionado para prática deste esporte - ou qualquer outro - diminui a incidência de lesões e aumenta a sua performance.

Se interessou? Marque seu treino com a gente através do link na bio 🔗

23/11/2022

💪 "Nenhuma receita mirabolante substitui o bom e velho trabalho duro!"

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15/11/2022

🇧🇷 15 de novembro - Dia da

11/11/2022

❌ CUIDADO SE VOCÊ ANDA COMETENDO ALGUM DESSES ERROS (OU TODOS) NO SEU TREINO! ⚠️

1️⃣ Para ter resultados a longo prazo, é necessário manter uma constância nos treinos. Então se você sempre dá uma desculpinha para não ir treinar, saiba que irá afetar os seus resultados.

2️⃣ O treino é eficiente quando ele é intenso. Manter a intensidade lá em cima fará com que o rompimento das fibras seja maior e com isso tenha mais resultados em hipertrofia e eliminação de gordura corporal..

3️⃣ Sempre que puder, evite fazer treinos repetitivos para que o seu corpo não se adapte aos mesmos estímulos, porque caso se adapte, não irá acontecer alterações significativas na sua composição corporal.

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Endereço

Avenida Presidente Vargas, 822
Marau, RS
99150-000

Site

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