17/01/2024
Será que tem problema ficar sem treinar nas férias?🤔
Então, o ideal é que você tente manter exercícios físicos também na sua rotina de férias😉
E necessariamente você não precisa fazer isso em uma Academia ✌️
Você pode usar o peso do corpo pra fazer vários exercícios, também pode usar elásticos e fazer uma boa caminhada ✅
Isso é favorável pra que o seu corpo entenda que a rotina de treino continua e você não ter tanta dificuldades quando retornar aos treinos de fato💪
A dica é:
*Tente programar sua rotina de treino na viagem, já leve roupas adequadas, os acessórios que for usar e o treino prescrito pelo seu personal;
*O horário da manhã seria o ideal, porque assim você já cumpre com sua agenda de treino e não vai atrapalhar a sua programação de férias;
*Deixar pra treinar depois de um dia de atividades de lazer, provavelmente esse treino não vai acontecer😕;
*Mesmo saindo da dieta por conta da culinária que você com certeza quer aproveitar, sempre mantenha frutas e se hidrate bem durante a viagem;
*Não escute críticas de quem não treina, por não ter a mesma rotina que você, elas não entendem porque você está treinando nas férias;
*Se no local onde for passar as férias tiver Academia, tente fazer um pacote de férias assim que chegar no local, assim aproveitará mais tempo de treino.
Essas são algumas dicas, espero ter ajudado😉
