06/09/2023
Você já viu alguém tirando o tênis para treinar na academia, mas não sabe o porquê?
Será que treinar descalço auxilia na execução do exercício? Quais são os benefícios dessa prática?
Na verdade, treinar descalço traz poucas vantagens no desenvolvimento do seu treino. Mas calma que a gente explica 😵💫
🟢Praticar exercícios descalços são indicados pra melhorar a propriocepção, ou seja, trabalho de estabilidade em caso do uso de ALTAS CARGAS e para exercícios específicos de fortalecimento dos pés e correção de postura.
- Treinar descalço potencializa o resultado?
Não! Para potencializar os seus resultados, o ideal é trabalhar força e técnica, tendo isso, pouco importa se você está descalço ou não.
- E porque a academia proíbe o treino descalço?
Estando em uma academia com tantos tipos de equipamentos pesados, o ideal é que você se proteja e evite acidentes, além de micoses que você pode adquirir pôr estar em um ambiente que contém diversos tipos de bactérias. 🦠
- Em caso de necessidade específica, o que fazer?
Se existe uma necessidade específica, deverá ser analisada com um profissional e buscar fazer a correção.
Busque orientação de um profissional capacitado que te oriente:
👉 Se é realmente necessário executar o exercício descalço;
👉 Na correção de sua pisada e fortalecimento dos músculos dos seus pés;
👉 A organizar sua postura e trabalhar força e técnica.
A saúde é algo sério. Por isso faça uso do tênis ideal para o programa de treino do dia.
A Academia JC FITNESS está sempre pensando no seu bem estar, faça a sua parte.
Previna-se, evite acidentes.
