10/05/2019
Ainda falando de corrida de trilhas:
Pode parecer que tanto faz treinar no asfalto ou na trilha, uma vez que ambos levam o nome de “corrida”.
Porém, o tipo de treinamento é bem distinto um do outro.
Enquanto a corrida de asfalto é mais veloz e menos “inesperada” quanto ao terreno, o Trail running é totalmente o oposto: a musculatura é muito exigida, a maior parte do percurso acontece em trilhas, terrenos irregulares, sobe e desce, muitas vezes molhado e escorregadio, fazendo com que teu treinamento precise de alguns cuidados especiais.
Quais são esses cuidados?
👉equilíbrio muscular
👉propriocepçao
👉alongamento
👉recuperaçao rápida (entre caminhadas e corrida)
👉pensamento rápido (tu tem que decidir em fração de milésimos de segundos em que lugar vai colocar o pé)
👉agilidade (precisa pular, esquivar, segurar para não cair)
👉força (toda hora está fazendo força, inclusive com os braços que te ajudam a subir as trilhas, te ajudam a não cair e até mesmo a levantar)
Esses são apenas alguns cuidados (dicas) que tu tem que começar a prestar atenção e correr atrás! Caso precise de ajuda, pode contar com a gente!
