https://www.facebook.com/108305778364685/

Silvana Teixeira Personal

Página Principal
Brasil
Mar de Espanha, MG
Silvana Teixeira Personal

Auxilio mulheres que querem ter uma vida mais saudável a praticar exercícios físicos.

04/12/2025

O 'Fazer' não vive só de ambição… ele respira disciplina e requer organização — essa parte pouco glamourosa, mas absolutamente transformadora.

É levantar e ir, mesmo sem vontade.
É repetir até virar rotina.
É confiar no processo antes que os resultados apareçam.

Porque, no fim, é a disciplina que transforma desejo em conquista.
A ambição mostra o caminho, mas é você quem dá cada passo.
Mantenha firme seu processo✨💚

21/11/2025

A constância não é uma linha reta como todos acreditam. São os altos e baixos que nos fazem constantes a cuidar da nossa própria saúde.

Começa pra emagrecer, mas continua por ver as roupas servindo.
Começa pela saúde mental, mas continua pela calma que é conquistada a cada treino.
Começa pra ficar mais forte, continua por ver os músculos definindo.

Comece, mas principalmente, continue, por qualquer motivo, mas principalmente por você! Sempre por você e para você!

01/09/2022

🥰💪🏻Feliz dia do Profissional de Educação Física!🦵🏻🥰

12/05/2022

Aula de quarta-feira 🥰
🎵 Sapequinha - Lexa

Olha ai sua coreo top

08/03/2022

Queremos flores, mas também queremos respeito, igualdade, liberdade de escolha e opinião. Feliz dia para nós!

24/01/2022

Musculação: Há quem goste e quem odeia!

Mas os resultados alcançados com a musculação, não são vistas em nenhuma outra atividade física.

São inúmeros os benefícios, sendo o principal o fortalecimento muscular.

Há quem acha monótono e quem é apaixonado!

Se você amar e se dedicar, perceberá que a evolução virá com a prática, porque o efeito ioiô é o grande impedimento das pessoas chegarem ao objetivo proposto!

Esse vai e volta não permite uma evolução constante o que impede os resultados visíveis para aqueles que buscam "resultado"!

Então, treino leva a evolução, a evolução é o caminho para chegar ao objetivo que tanto procuram!

Me conta: Você gosta de musculação?

20/01/2022

Quem acha que não consegue correr comenta eu!

Agora arrasta pro lado para ver as dicas, que vou te ajudar.

17/01/2022

Todas as estações do ano requerem uma disciplina e uma constância, mas temos algumas interferências climáticas que tiram a disposição da galera!

Inverno e frio são os maiores motivos para não ir na academia, porém os resultados podem ser melhorados caso mantenha constância nesse período!

A chuva reduz a frequência na academia e eu sempre pergunto: Você é de papel? Você derrete? Você é de açúcar?

Não? Então coloca um chinelinho na mochila pra manter o tênis seco, providencia o maior guarda chuva para proteção e bora treinar!

Primavera e verão são os maiores incentivadores para o aumento da frequência na academia e qualquer outra prática esportiva/ atividade física.

Nesse período a rua enche de amantes da caminhada e corrida, a academia recebe mais inscrições, as aulas coletivas bombam e os educadores físicos amam!

Tente manter essa disposição e constância da primavera/verão para adquirir o hábito dos exercícios diários. Isso fará com que você se sinta motivado a continuar com eles, independente do clima que esteja fazendo lá fora.

Movimente-se, independente do tempo!

13/01/2022

Já tentou de tudo não gosta de exercícios? Hoje vou te ajudar com isso!

Preciso te dizer que para saber a sua afinidade com atividade física você precisa praticar.

Veja as suas possibilidades e vá descobrindo sua afinidade.

Já fez musculação e não gostou? Tenta o Pilates.

Já fez pilates e não gostou? Tenta musculação.

Já fez jump e não gostou? Tenta dança.

Já fez dança e não gostou? Tenta arte marcial.

Não quer academia? Tenta aula em casa.

Não quer aula em casa? Tenta praticar na rua (caminhada, corrida, bike).

Ainda assim não gostou? Vamos nadar! Fazer hidroginástica!

Saiba das possibilidades! E esteja aberta a testar! Procure profissionais com certificação e inscrito no CREF e se não gostar da atividade ou do profissional, troque!

Tenha uma rotina, seja constante. Isso te ajudará a não cair nas armadilhas mentais (o "cansaço", o "desânimo", a "falta de tempo", o "clima"...). Se você está sem vontade, não dê desculpas, vá assim mesmo!

Atividade física é importante pro corpo, mas também pra mente. A sensação de bem estar que a atividade física proporciona é benéfica para controle de doenças mentais e contribui para manter o corpo ativo.

Corpo saudável, mente saudável. Faça por você!

Me conta aqui embaixo: Qual a atividade física que você mais ama praticar?

06/01/2022

Você se preocupa com a prática de atividades físicas?

A grande maioria da população sabe da importância da prática de atividades físicas diárias, porém várias desculpas impedem o início delas ou a continuidade.

Atividades físicas são benéficas para corpo e mente sendo fundamental para manter uma vida ativa e saudável, impedindo e controlando doenças.

Qual desculpa você costuma dar para não fazer atividades físicas diariamente? Vamos combater juntas cada uma delas?!

Endereço

Mar De Espanha, MG

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Silvana Teixeira Personal posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.