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HealthBox Aeroporto Marília

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HealthBox Aeroporto Marília

Health Box Aeroporto Marília é um ponto de encontro entre nutrição, atividade física e um mindset positivo. Aulas de funcional e Cross Training.

02/09/2025

Aulão de pilates no sábado, dia 13 de setembro, às 10h! Garanta sua vaga chamando no direct 😉

03/12/2023

Mais uma corrida pra conta da nossa turma!
Time incrível!! 🥰

01/12/2023

Nessas férias, não deixe os pequenos só no celular!
Vamos colocar a molecada na ativa!!
Funcional kids, de dezembro a janeiro!! 🏃🤸

01/10/2023

Nem todos do box que foram correr, estão na foto!
Mas foi incrível conseguir levar pela primeira vez, uma turma que achava que seria impossível!
Maravilhoso!!

27/07/2021

Como anda sua saúde? Exercício físico é saúde! Cuide-se 👊🏻💪🏻

25/07/2021

Não espere as coisas acontecerem, faça acontecer!

Ótima semana a todos 👊🏻💪🏻

21/07/2021

7 benefícios de pular corda:

1. Aumenta a resistência do corpo
2. Tonifica os músculos
3. Ajuda a combater a celulite
4. Ajuda a “secar” a gordura
5. Melhora a capacidade aeróbica
6. Melhora a saúde cardiovascular
7. Desenvolve a coordenação motora

15/07/2021

Você consegue manter uma rotina de exercícios e pratica algo que gosta?

Geralmente, quem começa a treinar aqui geralmente se apaixona por não existir rotina. A cada dia uma surpresa, um novo desafio para o seu corpo. Além disso, em apenas uma aula, seu corpo pode realizar até 10 capacidades físicas, tendo um gasto calórico muito maior.

Aqui não tem espelhos, e quando o Coach diz “3,2,1 vai”, a luta começa contra você mesmo! Sua mente sempre quer que você pare, que você diga que não está aguentando, mas… quando termina o treino e a tarefa está cumprida, a sensação é muito boa.

Não importa se você subiu e desceu de uma caixa de 30cm e o cara do lado saltou uma caixa de 60cm, o que importa é que os dois tenham chegado no seu máximo, e você decide onde é esse máximo. Não tenha medo de começar, o objetivo é sair da zona de conforto. E pode acreditar… sempre vai ter aquele exercício que você tem mais dificuldade de executar, ou algum que você não goste tanto assim, mas que vai te desafiar! O mais legal disso tudo é ver a evolução de cada um. As conquistas são diárias, principalmente que não existe limite para superar os medos e próprios limites.

Você faz parte desse “time”? Então conte nos comentários suas maiores dificuldades e conquistas!

Se você não conhece o box, já pensou em fazer uma aula experimental?

05/07/2021

Com carga ou sem carga?

Independente de como você executa o exercício, o importante é sempre respeitar seus limites, saber ouvir seu corpo e, principalmente, não desistir! 👊🏻💪🏻

Boa semana a todos!

01/07/2021

O inverno chega e com ele aumenta o número de pessoas que abandonam a prática de atividade física. Se isso acontece com você, agora você tem um motivo para não desistir!

Você sabia que praticar atividade física no inverno gasta mais calorias?

Isso acontece uma vez que o corpo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal em níveis fisiológicos saudáveis, o que também faz com que a percepção de esforço possa aumentar a sensação de cansaço durante o exercício.

O projeto verão começa no inverno! Não deixe a preguiça do tempo frio tomar conta de você.

29/06/2021

Frio?
Cansaço?
Falta de tempo?
Preguiça?
A lista de desculpas pode ser grande… mas você é mais forte!
Além do mais, desculpas não queimam calorias, e com certeza amanhã… você vai desejar ter começado hoje! Vamos juntos? 👊🏻

21/06/2021

O inverno oficialmente chegou! E a imunidade do organismo pode cair, aumentando o risco de doenças infecciosas respiratórias, e as mudanças súbitas de temperatura podem desencadear alterações cardíacas.
Para evitar isso é importante se cuidar constantemente e se agasalhar sempre ao final dos treinos. Só não vale deixar os treinos de lado para ficar assistindo filme debaixo das cobertas! 🙃

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