18/09/2023
Semaninha atípica começando... 🚀🚀
Segunda/quarta e sexta treinos em trio, ou seja com um volume maior de reps, tudo dentro do cronograma 🤪😬
Terça as pernas vão moer com os front 10 rounds com 80% na força, e mais uns step lunge no wod, vai doer kkkk 🥵
E quinta é aquele treino de baixa intensidade que engana mais do que nota de 3 🫣🫣, começando com um Intervalado de corrida, e um emomzinho de 20' no wod 🤭🤗
E sabadão nosso encontro está marcado para as 15h, para fechar a semana com chave de ourooo 🫡🔑🔑