Dr Glauco Dalforne

06/06/2026

⚠️ ATENÇÃO ÀS SUAS PANTURRILHAS!

Você sabia que a panturrilha pode ser um dos músculos mais importantes para sua longevidade?🏃🏻‍♀️

❇️Estudos mostram que pessoas com menor circunferência da panturrilha apresentam maior risco de sarcopenia, fragilidade, perda de mobilidade e até maior mortalidade ao longo dos anos.

👉 Em outras palavras:
Panturrilhas fortes podem signif**ar mais independência, mais movimento e mais anos de vida com qualidade.

Não treine apenas por estética.
Treine para continuar caminhando, subindo escadas, viajando e vivendo bem.

🚦Sua panturrilha pode revelar mais sobre sua saúde do que você imagina.

Dr. Glauco Dalforne
Fisioterapeuta • Nutricionista • Acupunturista
CREFITO 151580-F | CRN 25106446/P

* Landi et al., 2022 – Calf circumference e mortalidade em 10 anos.
* Li et al., 2022 – Revisão sistemática: menor circunferência da panturrilha associada a maior mortalidade.
* Srikanthan & Karlamangla, 2014 – Maior massa muscular associada a menor mortalidade.
* Landi et al., 2014 – Panturrilha relacionada à força, funcionalidade e fragilidade em idosos.
* Ceolin et al., 2024 – Circunferência da panturrilha previu risco de mortalidade após alta hospitalar.

17/05/2026

🚨 RECEBEU O DIAGNÓSTICO DE HÉRNIA DE DISCO?

Calma.

🏋️‍♂️Segundo sociedades de cirurgia da coluna, cerca de 90% das hérnias de disco NÃO precisam de cirurgia.

Sim, você leu certo.

A maioria das pessoas melhoram com tratamento conservador, movimento bem orientado, fisioterapia e abordagem individualizada.

Porque tratamos pessoas… não apenas exames.

💙 Salve este vídeo e compartilhe com quem precisa ouvir isso.

16/05/2026

😊SEU CORPO FOI FEITO PARA SE MOVER.

Por milhões de anos, sobreviver signif**ava caminhar, correr, carregar, agachar e explorar.🍃

Seu corpo foi moldado para o movimento — não para horas sentado, imóvel e sob estresse.

🏋🏻‍♂️Quando você se move menos, perde força, mobilidade, resistência e capacidade funcional. Muitas vezes, a dor aparece não por dano, mas por desacondicionamento.

Movimento não é luxo.🤸
Não é castigo.
É necessidade biológica.

🚨Seu corpo envelhece mais rápido quando para.

🚦Mexa-se. Seu corpo espera por isso.

🔄 Compartilhe com alguém que precisa dessa lembrança.

Dr. Glauco Dalforne
Fisioterapia | Nutrição | Saúde

12/05/2026

A fibromialgia nem sempre é visível … mas quem vive com ela sente todos os dias. 💜

Dor, fadiga, sono ruim, névoa mental e, muitas vezes, incompreensão.

Fibromialgia é real. Merece acolhimento, respeito e tratamento adequado.

Neste Dia Mundial da Fibromialgia, lembre-se: há esperança e tratamento. Você não está sozinho(a).

💜 Curta, compartilhe e marque alguém que precisa dessa mensagem.

08/05/2026

😁Dia a dia do consultório.
Entre atendimentos, rotinas e risadas… histórias reais, cuidado e acolhimento.

Cada paciente carrega uma dor, um medo, uma esperança.
E é nesse encontro entre fé, ciência e humanidade que o processo de recuperação começa. ✨

04/05/2026

“Levantei da cadeira… e minha coluna travou.” 😣

Mas deixa eu te contar uma coisa que quase ninguém explica:

👉 Não é o osso que “saiu do lugar”.
👉 Não é a coluna que “travou de verdade”.

O que acontece, na maioria das vezes, é um travamento muscular.

Quando você f**a muito tempo sentado, com pouca variação de movimento, alguns músculos f**am inibidos (fracos)e outros f**am sobrecarregados e tensos.

Na hora de levantar:

Seu corpo precisa de coordenação entre vários músculos (glúteos, core, lombar…)
Se essa coordenação falha 👉 o corpo entra em modo de proteção

💥 E aí vem o “travamento”

Os músculos da região lombar fazem uma contração forte, involuntária, como um “freio de emergência” para proteger sua coluna.

É como se o corpo dissesse:
🧠 “Não confio nesse movimento… melhor travar antes de machucar.”

Por isso:
❌ Não é fraqueza
❌ Não é idade
❌ E muitas vezes nem é lesão grave

É falta de movimento, controle e adaptação

👉 A solução não é só repouso…
👉 É devolver movimento com segurança

Movimento bem orientado é o que destrava o corpo.

😱Se você conhece alguém que já passou por isso, compartilha essa informação!

03/05/2026

02/05/2026

⏳Idade cronológica é número.
Idade funcional é realidade. 🏋️‍♂️

Você pode ser jovem no papel…
e limitado no corpo. 🚔

Ou o contrário.

A diferença está no quanto você treina sua capacidade física.🏆

Força, mobilidade e coordenação não são opcionais.
São o que definem sua autonomia.”

✳️Treine seu corpo!

26/04/2026

🦴🥩Você já viu esse osso aberto tipo “canoa” no açougue?

A maioria ignora.
Mas ali dentro tem algo poderoso.💥

O tutano.⚡️

Não é só gordura.

É uma fonte densa de energia, colágeno e compostos que ajudam o corpo a funcionar melhor.😊

🔋Principalmente se você vive com dor, cansaço e inflamação constante.

Mas deixa eu te falar a verdade que quase ninguém diz:

✳️Não é isso sozinho que vai te curar.

✳️Se você não se movimenta, não dorme bem e vive no estresse…
nenhum alimento resolve.

O que funciona de verdade é estratégia.

▶️Movimento certo.
▶️Corpo regulado.
▶️Sono de qualidade.
▶️Alimentação inteligente.

O tutano entra como apoio.

Não como milagre.

🪫Se você quer sair do ciclo de dor e fadiga, precisa parar de buscar solução isolada.

E começar a tratar o corpo como um sistema.

🍃Se fez sentido pra você, me chama no direct.

25/04/2026

🥰Tem memórias que não são só lembranças…

são lugares onde a gente ainda consegue voltar.

Um cheiro…
uma luz de fim de tarde…
um momento simples…
mas que, de alguma forma, ficou guardado.

E o mais curioso…🍃

não era sobre o lugar.

Era sobre como você se sentia ali.🌺

Leve.
Seguro.
Sem pressa.

⚡️Às vezes a vida f**a barulhenta demais…
e a gente esquece que esse estado ainda existe.

Mas ele não foi embora.

Seu corpo lembra.

E de vez em quando…
ele te leva de volta.🐾

✳️Qual memória te trouxe paz hoje?

😊 comenta aqui!