28/06/2021
A musculação é a modalidade de exercício físico que mais tem sido praticada atualmente, seja para emagrecimento, fortalecimento, estética, hipertrofia, dentre outros motivos.
Em específico, veremos sobre a hipertrofia muscular, que tem sido muito buscada atualmente em um aspecto cultural, estético, por saúde e etc.
A hipertrofia é o aumento do tamanho do músculo ou das suas fibras em resultado do aumento da demanda física e metabólica proporcionado pelo exercício físico. Entretanto, esse inchaço não é permanente, se cessar o estímulo físico, ou seja, parar com as atividades físicas o músculo volta ao seu tamanho normal (as células entendem que com menos estímulos, menor a demanda metabólica ela precisa ter para se manter, pois, quanto maior a célula for, maior vai ser o seu trabalho, oxigenação, nutrição e etc, e quanto menor for seu tamanho, menor será o seu metabolismo).
Portanto, o treino de musculação, quando adequadamente prescrito, estimula seus músculos gerando hipertrofia que promove a proteção do seu sistema ósseo e articular.
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