D1nho Coutinho

D1nho Coutinho Bodybuilder IFBB - AM
Fitness Model
Dicas e Assuntos relacionados a Musculaçao em geral.

29/08/2016

Vamos de dorsal pra começar a semana 🔥💪

19/07/2016

Treino de pernas daquele jeito 💪🔥✌👊

14/07/2016

Bom hoje foi treino de deltoides e posterior de ombro, ai no vídeo um resumo do meu treino, bem como as séries e repetições.
Nivel; Intermediário - Avançado

12/07/2016

Segunda foi dia de Peitoral

Os exercícios e as séries estão no vídeo
A carga utilizada foi crescente, ou seja, a cada série o peso aumenta.

07/07/2016

Não tem exercício melhor para o desenvolvimento de dorsais do que a barra fixa, eu faço bastante antes de iniciar meu treino ou quando nao posso ir a academia, e claro tem suas variações de pegadas para ativar porções diferentes. Bons treinos 💪💪🙋😥😤

Logo vou sortear um brinde para meus seguidores da página, fiquem ligados.A tem todas as versões de Iphones 6, 6s e o l...
06/07/2016

Logo vou sortear um brinde para meus seguidores da página, fiquem ligados.

A tem todas as versões de Iphones 6, 6s e o lançamento SE, e lembrando que ela e a PRIMEIRA a inovar aceitando seu iphone (a partir do 5s) como parte do pagamento na retirada de um novo. Cliquem e confiram ou dêem uma passadinha la no vieralves. 💪💥🏆📱

19/11/2015

Supino reto - 4x8x6 max

Bom, ai tem 110kg, eu particularmente não treino mais pesado, porque quando era moleque me empolgava nos pesos e vivia com dores articulares e óssea porque eu não tinha estrutura pra carregar, e estou numa fase de treinamento tensional, que aumenta as micro lesões e estímulos metabólicos. Então deixe de treinos grita grita, treino b***o de carga se nao tem uma finalidade e processos específicos. Seja uma pessoa normal, mas se planeje como um bodybuilder.🏆💪👌⏫

Amanhã posto os vídeos do treino de peitoral, mas vou anunciar minha nova equipe para as próximas competições regionais ...
18/11/2015

Amanhã posto os vídeos do treino de peitoral, mas vou anunciar minha nova equipe para as próximas competições regionais e quem sabe nacional 🙏💪 agora sou integrante do e sou agradecido pelo convite e pela ajuda anteriormente me dada, como sempre meu intuito e aprender com vocês que são grandes atletas e campeões, e no que eu puder contribuir eu o farei. Mil graus rumo ao amazonense. 🏆💪 Valeu pela moral, ja estou me sentindo em casa.

16/11/2015

Panqueca Pré treino

Ingredientes:
150ml de clara de ovo pasteurizado
20ml de iogurte
50gr de aveia em flocos
5gr de bcaa em pó
30gr de whey protein
2 bananas
Adoçante
Canela

Rápido e fácil, rendeu duas panquecas vai me servir de pré e pós ate comer uma refeição solida 👌💪 agora vamos aos.treinos.

Endereço

Avenida Do Sao Jorge
Manaus, AM

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