Marciedi Personal

18/01/2017

Voltamos!
Força, foco e fé!
QUALIDADE DE VIDA
Segunda, Quarta e Sexta às 19h na Com. Sta. Catarina de Sena

02/09/2016

02/09/2016

02/09/2016

24/08/2016

18/02/2016

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de 30 minutos de atividade física em 5 ou mais dias por semana. Busque saúde praticando uma atividade física, mas lembre-se sempre de solicitar a orientação de um Profissional de Educação Física.

18/02/2016

Agora é lei. Não se deixe enganar!

28/12/2015

Quando sai da inércia do sedentarismo, o corpo passa por uma série de adaptações fisiológicas que o tornam mais eficiente

28/12/2015

Uma dica de alimentação pré-treino!

18/09/2015

Prof. Tarcísio da Silva Santarém

18/09/2015

BREVE HISTÓRIA DA GINÁSTICA AERÓBICA

A Dança Aeróbica, versão antecessora da Ginástica Aeróbica, surgiu nos EUA com a bailarina Jacki Sorensen em 1979, como uma forma alternativa de aquisição de condicionamento cardiovascular, segundo ela, a dança aeróbica é um completo programa de condicionamento físico, que dá oportunidade às pessoas de expressarem fisicamente os seus sentimentos sobre a música – através de atividades motoras, como: corrida, saltitos, saltos, alongamentos, risos e gritos de alegria. Esta atividade associava rítmico musicalmente, saltos e deslocamentos aproveitando elementos coreográficos da Dança. Movimentos que posteriormente passariam a ser substituídos por exercícios calistênicos, paulatinamente, introduzidos por Professores de Educação Física e artistas como Jane Fonda, transformando, assim, a dança aeróbica em ginástica aeróbica. Em 1982, Philipys C. Jacobson, criou o “Hooked on Aerobics”, que era descrito como movimentos-exercício, movimentos de locomoção e passos de dança realizados com música.
As atuais modalidades de ginástica oferecidas pelas academias tem como aporte principal a ginástica aeróbica. No Brasil, a ginástica aeróbica foi introduzida na década de 80 e logo se propagou pelas academias. O marco inicial foi a realização da I Clínica de Ginástica Aeróbica, ministrada por Mauro Guiselini, Kaled Redal El Haek, Valdir Barbanti e José Elias Proença, em 1984. Esses mesmos professores criaram o FIC (Fitness Instructor Center). A partir daí se deu o desenvolvimento científico da Ginástica Aeróbica no país.
Segundo Guiselini (2007) a Ginástica Aeróbica é uma combinação de habilidades, motoras e passos de dança estruturados, que tem como elementos de variação as capacidades perceptivas: corpo, espaço/direção e tempo/ritmo. As repetições são sucessivas: 8 tempos de cada movimento (4 ou 2 tempos, dependendo do movimento de habilidade), de acordo com as frases musicais (oitavas), servindo para montagem das coreografias. Didaticamente a Ginástica Aeróbica é utilizada para desenvolver a resistência cardiorrespiratória e a correção motora.

Prof. Marciedi de Souza Viana
Personal Trainer