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PILATES CANTAREIRA

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Atendimento personalizado de Estúdio Pilates, LPF e Treinamento Funcional.

27/03/2025

💪

18/03/2025

Aulinha de Mat Pilates utilizando o Magic Circle!
Minha querida aluna de SP , sempre arrasando, o uso de Magic potencializa a ativação do centro de força, estabilização da cintura escapular ( ativação da musculatura do serraria )!
Exercícios que trabalham o corpo como um o todo…
Quando acaba a aula e o feedback do aluno é morri, para que ir na academia?rs
É porque estamos no caminho certo!
Você quer sentir os benefícios do Mat Pilates tb!? ❤️

27/02/2025

O LPF (Low Pressure Fitness) é um excelente treino para o assoalho pélvico porque combina técnicas de respiração, ativação miofascial e contrações específicas que fortalecem essa musculatura de forma eficaz e segura. Aqui estão alguns motivos:

1. **Redução da Pressão Intra-Abdominal** – Diferente dos exercícios tradicionais, o LPF utiliza a respiração e a ativação do transverso do abdômen para reduzir a pressão sobre o assoalho pélvico, prevenindo e tratando disfunções como incontinência urinária e prolapsos.

2. **Ativação Reflexa do Assoalho Pélvico** – A técnica de aspiração diafragmática gera um efeito de sucção que ativa automaticamente os músculos do assoalho pélvico, promovendo fortalecimento sem sobrecarga.

3. **Melhora da Postura e Conexão Corpo-Mente** – O LPF trabalha a consciência corporal, ajudando a ativar os músculos profundos do core e melhorar o alinhamento postural, o que contribui para a saúde pélvica.

4. **Prevenção e Reabilitação** – É indicado tanto para quem busca prevenir disfunções pélvicas quanto para quem precisa reabilitar a musculatura pós-parto ou após cirurgias ginecológicas.

5. **Benefícios para Função Sexual** – A melhora do tônus e controle dos músculos do assoalho pélvico pode influenciar positivamente a função sexual, aumentando a sensibilidade e o prazer.

Você já pratica LPF ou está pensando em começar?

02/12/2024

Hoje foi um dia mais que especia!!!
Confraternização do Pilates Cantareira e a minha despedida em frente às aulas!
Por mais de 8 anos de Pilates, fiz Grandes amigos que levarei para a vida! ❤️
Hoje tinha alunos, ex alunos, futuros alunos..rs e foi um dia delicioso de muitas risadas…
Sentirei muitas saudades e fico muito emocionada com todo amor e carinho recebido hoje❤️
Não será um Adeus e sim um até logo!
Amo todos vcs, estarão sempre no meu coração…❤️❤️

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Mairiporã, SP
07600000

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