Studio Personal lizado

Studio Personal lizado Studio Personal_lizado | Aurito Santos CREF: 13706-G/SP
Método Personal_lizado
Pilates | Musculação |

30/05/2026

Conhecer cada aluno, chamar pelo nome, identif**ar as necessidades e limitações e personalizar o treino de acordo com o objetivo de cada um. Essa é a trilha que nossos alunos passam quando começam a treinar aqui no Studio.

Atendimento diferenciado, próximo e profissional. Por isso quem treina aqui tem tantos resultados incríveis.

Se você quer conhecer mais do nosso método e vivenciar a melhor experiência de treino, entre em contato com a gente e marque sua aula experimental.

28/05/2026

Atividade física pra cuidar do corpo e da mente.
Hoje nossa conversa é com o Acreidson, que contou pra gente o que te motivou a iniciar os treinos.
Após sofrer um acidente de moto, ele precisou fazer exercícios de fortalecimento para recuperar o deselvolvimento físico. Mas além do corpo, também notou benefícios em relação a bem estar e redução de estresse.
Parabéns, Creidão, pelos seus resultados.

Praticar exercício físico é sempre o melhor remédio. E você também pode desfrutar desses benefícios.
Entre em contato com a gente e agende sua aula experimental.

25/05/2026

Chegamos ao último vídeo da nossa série, e falamos sobre mais 3 motivos que podem fazer você faltar no treino:

1. Comparação
Cada pessoa tem uma rotina, um ritmo e uma história. Se comparar com quem treina mais vezes, pega mais carga ou está em outro momento pode fazer você esquecer do seu próprio progresso.
A melhor comparação é com você mesmo: perceber o quanto você já evoluiu e o que ainda pode melhorar.

2. Frio
Quando o tempo esfria, a vontade de f**ar em casa aparece com força. Por isso, se organize antes: deixe a roupa separada, defina seu horário e facilite sua ida ao treino.

3. Emocional abalado
Ansiedade, baixa autoestima, problemas pessoais ou uma fase difícil podem tirar sua energia e sua disposição.

Nesses momentos, talvez o treino não precise ser o mais intenso. Mas manter a rotina, se movimentar e cuidar de você pode ajudar a atravessar o dia com mais leveza.

Se você perdeu os outros vídeos da série, volte no nosso perfil e confira as dicas anteriores. 🧡

24/05/2026

Treino agitado, turma animada, muita energia e a missão de começar a semana se movimentando.
Segunda-feira é dia de chegar no Studio e deixar o corpo acordar de verdade.
Depois que o treino começa, o corpo responde e você lembra por que valeu a pena não faltar.

Então já separa a roupa, organiza o horário e vem treinar com a gente.

Não perca o treino de amanhã por nada. A segunda-feira f**a muito melhor depois do treino. 🧡

21/05/2026

A história da Gabi mostra como a atividade física pode deixar de ser apenas uma obrigação e se tornar um estilo de vida.

Ela começou por uma orientação médica, em um momento delicado, lidando com problemas respiratórios, ganho de peso e mudanças importantes na saúde.
Com o tempo, vieram novos hábitos, ajustes na alimentação, mais disposição, perda de peso e, principalmente, constância.

Esse é um dos sinais mais bonitos do processo: quando o cuidado com o corpo deixa de ser um peso e passa a fazer parte da rotina.

Parabéns, Gabi, pela sua dedicação, pela sua evolução e por compartilhar sua história com a gente.

18/05/2026

No vídeo de hoje, separamos 3 gatilhos que podem atrapalhar sua constância nos treinos:

1. Falta de suporte social
Quando ninguém te incentiva em casa, quando você não conhece ninguém no treino ou sente que está fazendo tudo por conta própria, f**a mais difícil manter a rotina.

Ter um ambiente acolhedor, criar vínculos e se sentir parte de uma turma faz diferença.

2. Querer novidade o tempo todo
Muita gente se frustra porque acha que precisa de um treino novo a cada semana para evoluir.
Mas, na prática, o básico bem feito continua sendo uma das partes mais importantes do resultado.

3. Sentir dores ou incômodos depois do treino
Dor constante, lesão mal acompanhada ou exercício feito de qualquer jeito podem virar motivo para faltar.
Por isso, é tão importante treinar com orientação, respeitar seus limites e adaptar o que for necessário.

No Studio Personal_lizado, a gente acredita que constância também depende do ambiente, do cuidado e do acompanhamento certo.

Você não precisa passar por esse processo sozinho. 🧡

16/05/2026

O melhor treino é aquele que você consegue manter com constância.
E isso muda de pessoa para pessoa.

Tem fase em que a rotina está mais corrida. Tem semana em que o corpo pesa mais. Tem dia em que o treino não rende como você esperava. Faz parte.

O importante é entender que evolução não precisa de pressa. Quando você respeita seu ritmo, organiza sua rotina e segue com orientação, o processo f**a mais seguro e mais sustentável.

Aqui no Studio Personal_lizado, a gente acompanha cada aluno de perto para ajustar o treino quando necessário, respeitar limites e ajudar você a continuar evoluindo dentro da sua realidade.

Constância também se constrói com cuidado. 🧡

13/05/2026

A Priscila é um exemplo de superação e mudança de rotina.
Venceu o sedentarismo e hoje pratica diversas atividades físicas.
O resultado é visível, tanto em disposição, quanto em emagrecimento. São 12kg a menos desde que começou a treinar aqui no Studio. E é um prazer acompanhar essa jornada junto com ela.

Parabéns pelos resultados incríveis, Pri. Continue firme

11/05/2026

Você já prometeu que ia treinar direitinho, mas acabou faltando de novo?
Nem sempre isso acontece por falta de vontade.
Às vezes, o que está te travando é:

1. Falta de planejamento
Você não sabe em quais dias vai treinar, como vai organizar sua alimentação ou como encaixar tudo na sua semana.

2. Rotina desorganizada
Quando o treino não tem horário, a roupa não está separada e tudo depende da “sobra de tempo”, f**a muito mais fácil deixar para depois.

3. Expectativas irrealistas
Você começa querendo uma mudança enorme em pouco tempo, mas esquece que resultado também depende de sono, hidratação, alimentação, descanso e constância.

No Studio Personal_lizado, a gente te ajuda a criar uma rotina possível, respeitando seus limites e acompanhando sua evolução de perto.
Se você quer parar de recomeçar toda semana, venha conhecer o nosso método. 🧡

Hoje é dia de celebrar aquelas que carregam amor, força, cuidado e presença em tudo o que fazem.O Studio Personal_lizado...
10/05/2026

Hoje é dia de celebrar aquelas que carregam amor, força, cuidado e presença em tudo o que fazem.

O Studio Personal_lizado deseja um Feliz Dia das Mães a todas as mamães, em especial às nossas queridas alunas, que nos inspiram todos os dias com sua dedicação, sua história e sua vontade de cuidar de si mesmas também.

E deixamos um carinho especial para as mães da nossa equipe maravilhosa, Valéria, Dalva e Ellen, que fazem parte da nossa rotina com tanto cuidado, alegria e dedicação.

Que este dia seja cheio de amor, reconhecimento e momentos especiais ao lado de quem vocês amam.

Feliz Dia das Mães! 🧡

Endereço

Rua Irmã Joana Piracide Almeida Martins, 175
Mairiporã, SP
07629614

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 21:00

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