Insist CrossFit

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Insist CrossFit CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer pessoa.

🙏💚 FELIZ DIA DAS CRIANÇAS! VIVA NOSSA SENHORA APARECIDA! 💙🤍Que Nossa Senhora Aparecida cubra com seu manto sagrado todas...
12/10/2026

🙏💚 FELIZ DIA DAS CRIANÇAS! VIVA NOSSA SENHORA APARECIDA! 💙🤍

Que Nossa Senhora Aparecida cubra com seu manto sagrado todas as nossas crianças, protegendo seus caminhos, abençoando suas famílias e mantendo vivo em cada coração o amor, a fé e a esperança.

Hoje, também é dia de lembrar que, mesmo quando crescemos, existe uma criança dentro de cada um de nós. Aquela que gosta de brincar, sorrir, sonhar, se desafiar e encontrar felicidade nas coisas simples da vida.

Na Insist CrossFit, celebramos todas essas crianças, especialmente as do nosso CrossFit Kids, que nos ensinam diariamente que a verdadeira força também está na alegria, na amizade, na coragem de tentar e na vontade de aprender.

Que nunca nos falte a proteção de Nossa Senhora Aparecida, a pureza no coração de uma criança e a capacidade de nunca deixar de sonhar! 🙏✨

Feliz Dia das Crianças! Que Maria proteja nossos pequenos e que a criança que existe dentro de cada adulto nunca deixe de sorrir! 💚

03/10/2026

Alguns dias f**am registrados na memória. 💚

O Triple Challenge é um desses dias.

Mais uma vez, nossa comunidade se reuniu para celebrar o aniversário da Insist CrossFit através daquilo que nos trouxe até aqui: treino, desafio, parceria, superação e, acima de tudo, pessoas.

Ao longo desses anos, construímos uma história que se mistura com a própria história do CrossFit em Mafra. A Insist foi pioneira em trazer essa experiência para a nossa cidade e, desde então, muitas pessoas passaram por nossas portas, treinaram, evoluíram, fizeram amizades e ajudaram a construir a comunidade que temos hoje.

O Triple Challenge nasceu justamente para celebrar isso.

Não é apenas sobre quem termina primeiro, quem levanta mais peso ou quem completa mais repetições. É sobre estar junto. Sobre torcer pelo parceiro. Sobre comemorar a conquista do outro como se fosse sua. Sobre olhar para trás e perceber quantas histórias foram construídas através do CrossFit.

E a celebração não termina quando o último WOD acaba.

Depois dos desafios, ainda nos reunimos para comemorar, conversar, rir e brindar a mais um capítulo dessa história ao lado de integrantes da nossa comunidade.

Porque a Insist não é apenas um lugar para treinar.

A Insist é feita de pessoas.
E são essas pessoas que fazem cada aniversário valer a pena.

💚 XIII Triple Challenge — mais um capítulo da nossa história.

13 ANOS DE CROSSFIT EM MAFRA 🟢⚫Há mais de uma década, o CrossFit chegou a Mafra e encontrou neste espaço o seu primeiro ...
01/10/2026

13 ANOS DE CROSSFIT EM MAFRA 🟢⚫

Há mais de uma década, o CrossFit chegou a Mafra e encontrou neste espaço o seu primeiro lugar para ser praticado em grupo na nossa região.

Foi aqui que muitas pessoas tiveram seu primeiro contato com a modalidade. Um espaço pioneiro que ajudou a difundir o CrossFit e que, ao longo dos anos, viu nascer histórias, amizades, desafios superados e uma comunidade cada vez maior.

E é essa história que fazemos questão de celebrar todos os anos.

🏆 TRIPLE CHALLENGE 🏆

Nosso tradicional torneio de trios é uma celebração da comunidade Insist CrossFit. Mais do que uma competição, é um momento de confraternização, união e diversão entre nossos atletas, amigos e familiares.

Porque CrossFit nunca foi apenas sobre o treino.

É sobre as pessoas que treinam juntas, evoluem juntas e fazem parte da mesma comunidade.

🟢 INSIST CrossFit
Mais que um treino. Um legado.

🏋️‍♂️ Semana de desafios na Insist CrossFit!De segunda a quinta, encaramos os te**es do Service Cup 2026. Sexta tem Coup...
20/09/2026

🏋️‍♂️ Semana de desafios na Insist CrossFit!

De segunda a quinta, encaramos os te**es do Service Cup 2026. Sexta tem Couplet Ginástico e sábado é dia de reunir os trios e entrar no clima do XIII Triple Challenge! 🔥

Treino, parceria e comunidade. Juntos somos mais fortes! 💚

10/09/2026

O adulto ativo é moldado na infância.
CrossFit Kids é o caminho!
Venha fazer uma aula experimental!

Essa frase resume muito do que buscamos no CrossFit.De que adianta correr muito bem, mas não conseguir levantar uma carg...
08/09/2026

Essa frase resume muito do que buscamos no CrossFit.

De que adianta correr muito bem, mas não conseguir levantar uma carga pesada? Ou ser extremamente forte, mas f**ar sem fôlego diante de um esforço mais longo?

O objetivo do CrossFit não é transformar todo mundo em corredor, ginasta ou levantador de peso. É desenvolver uma condição física ampla, equilibrada e funcional.

Força, resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, potência, velocidade, flexibilidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão fazem parte desse processo.

Claro que cada pessoa terá seus pontos fortes e suas preferências. Mas o treinamento busca justamente diminuir as fraquezas sem deixar de desenvolver as fortalezas.

Um dia você corre.
Outro levanta peso.
Você salta, rema, agacha, empurra, puxa, carrega e aprende a controlar o próprio corpo.

Porque estar realmente condicionado não é ser excelente em apenas uma coisa.

É estar preparado para muitas.

Na Insist CrossFit, treinamos para construir pessoas mais completas, capazes e preparadas para os desafios dentro e, principalmente, fora do box.

Nossa especialidade? Não ser especialista. 💚🏋️‍♂️🏃‍♀️

04/09/2026

Não fique de fora da nossa confraternização de Aniversário da Insist CrossFit!

Save The Date 3/10!

🔥 VEM AÍ O XIII TRIPLE CHALLENGE! 🔥Uma das tradições mais especiais da Insist CrossFit está de volta! 🖤💚🤍O Triple Challe...
28/08/2026

🔥 VEM AÍ O XIII TRIPLE CHALLENGE! 🔥

Uma das tradições mais especiais da Insist CrossFit está de volta! 🖤💚🤍

O Triple Challenge nasceu para ser muito mais do que uma competição. A proposta é simples: juntar três pessoas, criar conexões e viver o CrossFit como ele deve ser vivido — em comunidade.

Os trios serão montados pelos nossos Coaches, buscando misturar os atletas e, neste ano, teremos uma novidade: a inteligência artificial também vai ajudar nessa missão! 🤖😅

Não importa se você treina há anos ou começou há pouco tempo. Aqui, o desafio é para TODOS. A ideia é gerar inclusão, amizade, cooperação, diversão e aquele espírito de equipe que faz a Insist ser a Insist.

E tem motivo extra para comemorar: o Triple Challenge também faz parte da celebração de mais um aniversário do nosso Box! 🎂🏋️

📅 Dia 28/8 começam as inscrições!

Prepare-se para descobrir quem serão seus parceiros. 👀

3 pessoas. 1 trio. Muitos desafios. Uma comunidade.

⚡ XIII TRIPLE CHALLENGE — INSIST CROSSFIT
Quem vai encarar? 💚

CrossFitCommunity MafraSC

19/08/2026

No CrossFit, cada treino tem um objetivo — e nem todo dia precisa ser sobre levantar mais peso ou terminar mais rápido. 💪

Existem dias de cargas menores, dias de ginástica, exercícios de força e momentos em que trabalhamos percursos maiores de corrida e outras demandas de condicionamento.

Essa variação não acontece por acaso. Para evoluir de forma completa, o corpo precisa desenvolver força, resistência, capacidade aeróbica, habilidades e eficiência em diferentes intensidades e durações.

É a combinação desses estímulos, ao longo do tempo, que constrói um condicionamento físico mais amplo e prepara você para diferentes desafios.

Na Insist CrossFit, o treino muda, mas o propósito permanece: tornar você mais preparado do que ontem. 🟢⚫

O CrossFit não está prejudicando ou irá prejudicar sua lombar. Esta pesquisa de 2025 mostra que atletas de CrossFit que ...
16/08/2026

O CrossFit não está prejudicando ou irá prejudicar sua lombar.

Esta pesquisa de 2025 mostra que atletas de CrossFit que treinam intensamente relatam muito menos episódios de dor do que pessoas sedentárias.

Sua coluna se adapta. Ela f**a mais forte. Ela se recupera mais rápido. O verdadeiro fator de risco não é o peso que levanta no box. É o sofá.

Arraste pro lado e comente sua história. Como sua lombar está e como reagiu quando você começou a frequentar o CrossFit?

Sánchez-Romero, C., Miranda, I., & Miranda, F. J. (2025). O impacto do CrossFit na dor lombar. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 23, 314-346.

Endereço

Rua: Pereira Oliveira, 549
Mafra, SC
89300-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 10:00

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