HeroRunners

07/02/2026

🎉 SORTEIO EXCLUSIVO – CARNARUN 2026 🎭🏃‍♂️🔥

Pra deixar o CARNARUN 2026 ainda mais completo, preparamos um super presente pra você que vai com tudo nesse desafio! 🎁💥

🥗 PRÊMIO:
👉 Consulta online com o nutricionista 💻⭐
Ajuda especializada pra turbinar sua alimentação, performance e recuperação durante e depois do Carnarun!

🔥 COMO PARTICIPAR:

1️⃣ Estar inscrito no CARNARUN 2026
2️⃣ Completar TODOS os 5 dias de treino

📆 O sorteio será realizado assim que o CARNARUN 2026 terminar.
🎯 Sorte válido apenas para participantes que concluírem os 5 treinos.

✨ Preparado pra evoluir no treino e na nutrição?
👉 Comenta: EU VOU
🔥 E entra no bloco da corrida com a Hero Runners!

06/02/2026

🎭🏃‍♂️ CARNARUN 2026 CHEGOU! 🎊🔥
Se o Carnaval vai ter folia… o seu corpo também merece PERFORMANCE. 😮‍💨💥

✅ 5 dias de treinos guiados
✅ Treinos diferentes todos os dias
✅ Pra você manter a consistência e evoluir de verdade
📆 14 a 18/02

🔥 Confere o percurso:

📆 14/02 – Samba do Fartlek 🎶
(acelera e desacelera pra ganhar ritmo e fôlego!)

📆 15/02 – Bloco da Resistência 💪
(treino contínuo pra segurar o pique!)

📆 16/02 – Atrás do Trio 🎺
(subidas pra fortalecer e destravar evolução!)

📆 17/02 – Ritmo de Carnaval 🥁
(intervalados pra acelerar e melhorar performance!)

📆 18/02 – Recupera na Batida 🌬️🎭
(regenerativo pra fechar forte e sem lesão!)

🚨 ATENÇÃO: não é só pra alunos! 🚨
🔥 O CARNARUN 2026 está aberto pra TODOS os corredores (inclusive quem nunca treinou com a Hero).
Você entra com um valor especial, recebe os treinos e participa do desafio com a gente! 💥

✅ Inscrição até 08/02
🎁 E tem sorteio pra quem completar os 5 treinos!

👇 Quer entrar? Comenta EU VOU ou manda DM AGORA.
Desperte seu poder! 🔥🏃‍♂️

04/02/2026

🎭🏃‍♂️ CARNARUN 2026 – Vem pra folia da corrida! 🎊🔥

Alô, HEROS! 😎
O Carnaval tá chegando e com ele o nosso tradicional CARNARUN! 🏃‍♀️💨
Bora cair na folia dos treinos e manter o ritmo mesmo com a festa rolando?

🔥 Serão 5 dias de desafios pra te fazer suar na avenida da endorfina!
Confere o percurso:

📆 14/02 – Samba do Fartlek 🎶
(acelera e desacelera no ritmo da folia — fartlek pra suar sorrindo!)

📆 15/02 – Bloco da Resistência 💪
(treino contínuo pra segurar o pique!)

📆 16/02 – Atrás do Trio 🎺
(treino de subida porque a gente não corre de desafios!)

📆 17/02 – Ritmo de Carnaval 🥁
(treinos intervalados pra já começar acelerando!)

📆 18/02 – Recupera na Batida 🌬️🎭
(regenerativo leve pra recuperar e fechar o desafio do jeito certo!)

📌 Como participar?
✅ A inscrição será feita pelo TREINUS
✅ Os treinos serão prescritos de acordo com o seu objetivo
📍 Então não perde tempo: garante teu lugar no bloco e se inscreve no app! 🚀

🎊 E TEM NOVIDADE! 🎊
Não é aluno da Hero, mas quer entrar na folia?
🔥 O CARNARUN 2026 está aberto para TODOS os corredores! 🏃‍♂️💥
Você pode participar com um valor especial e ter acesso a todos os treinos do desafio!

🎁 E ainda vai rolar sorteio de um presente pra quem completar todos os dias ✅🔥

Vem sentir a energia da HERO RUNNERS e fazer parte dessa festa! 💥
🎭🏃‍♂️ Bora pro CARNARUN 2026!

👉 Comenta EU VOU ou manda DM pra entrar ✅

17/12/2025

🌞 SUMMER HERO 2026

O ano que você sonha não começa em janeiro.
Ele começa na decisão que você toma agora.

A Summer Hero é o convite pra sair do automático, se reconectar com a corrida e lembrar por que você começou.
Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer com intenção.

Durante 4 semanas, vamos construir base, confiança e constância.
Um passo por vez.
Uma escolha por treino.
Um corpo mais forte, uma mente mais presente.

Você não precisa estar no melhor momento.
Só precisa decidir começar.

📌 Quer despertar seu poder em 2026, nos chame no direct!

✨ Comece 2026 do jeito certo.
Vem viver a Summer Hero.

23/07/2025

Na Hero, você não é só mais um nome na planilha.
Você é escutado. Orientado. Valorizado. 💛

📌 Aqui, cada treino tem propósito e cada conquista é celebrada.
Se é pra correr, que seja com sentido. Se é pra evoluir, que seja junto.

#

23/06/2025

✨ Mais do que correr... é se permitir viver a experiência! ✨

“Eu tava nervosa, com vergonha, com medo… Mas lembrei que era pra me divertir. E foi o que eu fiz!”

A corrida tem disso: não é só sobre pace ou distância. É sobre coragem. Sobre deixar o medo pra trás e se permitir viver algo novo.

Essa aluna maravilhosa se superou nos 5km — não só por correr direto, mas por sorrir durante o percurso, por correr com uma amiga, por aproveitar cada passo com leveza. 💛

E é isso que a gente acredita aqui na HERO: correr é mais do que uma meta… é um reencontro com a sua melhor versão. 🦸‍♀️

Parabéns, Bruna ! Que orgulho da sua jornada. E que venham os próximos quilômetros!

👉 E você, já deu o primeiro passo? Vem viver essa experiência com a gente.

02/04/2025

Abril chegou, e com ele, a oportunidade de mudar sua corrida para sempre! Se você quer treinar com um plano realmente personalizado, agora é a hora.
Vem para a Hero Runners!
Definina suas metas de corrida. Seja um 5K, 10K ou uma meia maratona, estamos aqui para te apoiar em cada passo.
Compartilhe nos comentários qual será o seu desafio! 🎯🏃‍♀️🏃‍♂️

01/04/2025

Mentiras que todo CORREDOR CONTA!!!
❌Mentira 1: Sempre diz que tem tênis demais e que não vai comprar mais até os que tem fiquem gastos, mas quando você encontra na rua sempre está com uma sacola com mais tênis: “É porque estava na promoção, não tinha como perder essa oportunidade”.
❌Mentira 2: Convida o amigo pra fazer o treino de muita inclinação da planilha e quando ele pergunta como será o treino de hoje diz: "Será tranquilo e fácil correr este percurso."
❌Mentira 3: Treina a mais do que a planilha pede e com as intensidades sempre alta e quando se machuca diz: "Juro que não sei o porquê desta lesão muscular."
❌Mentira 4: No meio da maratona sempre diz: "Esta será a última maratona de minha vida. Depois, eu paro!". Acabou a prova já quer fazer outra.
❌Mentira 5: No meio da prova a sua cabeça só pensa por que estou aqui, vou morrer, não vou aguentar! Viu o fotografo faz pose, salta, sorrisão, como se tudo estivesse tudo bem!

E ai qual a mentira que você corredor mais conta? heehehhehehehe

19/02/2025

"A MENTE TAMBÉM CORRE!" 🧠🏃‍♂️
Você já sentiu que o corpo estava pronto, mas a mente travou? 😖
Ou que, mesmo sem estar fisicamente cansado, a motivação simplesmente desapareceu?

A corrida não é só pernas e pulmões. A cabeça manda, e o corpo obedece. 🏃‍♀️💨

🔹 Auto-sabotagem: "Será que eu consigo?" – Pensamentos negativos podem impedir que você atinja seu verdadeiro potencial.
🔹 Ansiedade pré-prova: A mente acelera antes mesmo da largada, e isso pode prejudicar sua performance.
🔹 Foco e resiliência: Construir uma mentalidade forte é tão essencial quanto fortalecer os músculos.

E o mais importante: treinar a mente é tão necessário quanto treinar o corpo. 💪🧠

Se você quer evoluir de verdade na corrida e na vida, precisa aprender a fortalecer o seu lado mental. E aí, você cuida da sua mente tanto quanto do seu corpo? 🤔💭

18/02/2025

🎭🏃‍♂️ CARNARUN 2025 - Vem pra folia da corrida! 🎊🔥

Alô, HEROS! O Carnaval tá chegando, e com ele, o nosso tradicional CARNARUN 2025! 🏃‍♀️💨 Bora cair na folia dos treinos e manter o ritmo mesmo com a festa rolando?

Serão 5 dias de desafios pra te fazer suar na avenida da endorfina! Confere o percurso:

📆 01/03 - Ritmo de Carnaval 🥁 (treinos intervalados pra já começar acelerando!)
📆 02/03 - Bloco da Resistência 💪 (treino contínuo pra segurar o pique!)
📆 03/03 - Atrás do Trio 🎺 (treino de subida porque a gente não corre de desafios!)
📆 04/03 - Ritmo Leve 🌬️ (aquele regenerativo pra manter a batida!)
📆 05/03 - Day Off dos Sambistas 🎭 (descanso mais que merecido!)

📌 Como participar?
A inscrição será feita pelo TREINUS e os treinos serão prescritos de acordo com o seu objetivo. Então não perde tempo, já garante seu lugar no bloco e se inscreve no app! 🚀

🎊 E TEM NOVIDADE! 🎊
Não é aluno da Hero, mas quer entrar na folia? O CARNARUN 2025 está aberto para todos os corredores! 🏃‍♂️🔥 Você pode participar com um valor especial e ter acesso a todos os treinos do desafio.

Vem sentir a energia da HERO RUNNERS e fazer parte dessa festa! 💥🔥 Bora pro CARNARUN 2025! 🎭🏃‍♂️

14/02/2025