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Alouatta CF

Como chegar

O Alouatta é um box localizado na cidade de Mafra, Santa Catarina, que alia conhecimento, técnica

23/09/2026

Muita gente procura o exercício físico para emagrecer ou ganhar condicionamento. Mas um dos maiores benefícios do treino está naquilo que ele ajuda a evitar.

Quando treinamos com regularidade, fortalecemos músculos, ossos e articulações, melhoramos o equilíbrio, a mobilidade e a capacidade cardiovascular. Isso significa mais autonomia para as atividades do dia a dia, menos risco de lesões e mais qualidade de vida ao longo dos anos.

No Cross Training, trabalhamos diferentes capacidades físicas de forma completa e adaptada para cada pessoa. O objetivo não é apenas ter um bom desempenho no treino, mas construir um corpo mais forte, resistente e preparado para a vida.

Cuidar da saúde não é uma decisão para daqui a 10 anos. É uma escolha que fazemos hoje para viver melhor amanhã 🔥🙏

Passa para o lado e conheça os benefícios 🐒

21/09/2026

Mais um dia em que nossa comunidade mostrou sua força dentro da arena🐒🔥

Parabéns a todos os atletas que aceitaram o desafio do Blackout Cross Games e representaram o Alouatta com muito empenho, parceria e fazendo o melhor!

E os resultados vieram:
🏆 Top 2 na categoria Trio Amador Masculino
🏆 Top 3 na categoria Quarteto Scaled Misto

Mas, acima de qualquer pódio, o que mais nos orgulha é ver nossos alunos se superando, apoiando uns aos outros e levando o nome do nosso box com tanta dedicação.

Parabéns a todos que participaram e obrigado a todos que torceram por nós no evento e por mensagens! 💪🔥

BlackoutCrossGames

17/09/2026

BLACKOUT CROSS GAMES 5 CHEGOU! ⚡🖤

Sábado, 19/09, no Clube Mercês – Curitiba/PR, a Alouatta vai representar com 3 times na área. Bora lotar a arquibancada e gritar por eles! 📣

🔷 ESQUADRÃO ALOUATTA — Quarteto Scaled Misto
Jéssica, Allan, Gi e Paqueira
⏰ 08h28 | 11h34 | 15h06

🔷 FÉ E CORAGEM — Trio Amador Masculino
Leandro, Evandro e Xande
⏰ 08h56 | 12h06 | 15h42

🔷 BEGINNERS DO ALOUATTA — Quarteto Amador Misto
Mayra, Caio, Jucelia e Emerson
⏰ 09h10 | 12h22 | 16h00

Três times com um propósito: representar a Alouatta e nos desafiar na arena 💪

Nos vemos por lá! 🔥

08/09/2026

O Cross Funcional Alouatta une treino funcional presencial e acompanhamento nutricional em um único programa. Estruturado em 3 fases, para você emagrecer, ganhar força e construir hábitos saudáveis.

Estrutura do programa:
✅ Aulas 2x por semana (terças e quintas, 13h15)
✅ Acompanhamento nutricional com a Jéssica Paqueira
✅ Personal trainer Gui Barros com +6 anos de experiência
✅ Grupo de suporte para manter a consistência
✅ Bônus: avaliação nutricional individual para os 5 primeiros inscritos

Início dia 15/09. Vagas limitadas.

👉 Arraste para o lado e conheça o programa completo.

📲 Nos chame no WhatsApp e garanta sua vaga no Cross Funcional Alouatta!

alouatta

O Cross Funcional Alouatta une treino funcional presencial e acompanhamento nutricional em um único programa. Estruturado em 3 fases, para você emagrecer, ganhar força e construir hábitos saudáveis.

Estrutura do programa:
✅ Aulas 2x por semana (terças e quintas, 13h15)
✅ Acompanhamento nutricional com a Jéssica Paqueira
✅ Personal trainer Gui Barros com +6 anos de experiência
✅ Grupo de suporte para manter a consistência
✅ Bônus: avaliação nutricional individual para os 5 primeiros inscritos

Início dia 15/09. Vagas limitadas.

👉 Arraste para o lado e conheça o programa completo.

📲 Nos chame no WhatsApp e garanta sua vaga no Cross Funcional Alouatta!

11/08/2026

Quer começar no Cross Training?

Esqueça a ideia de que você precisa estar preparado para começar.

Venha de mente aberta e disposto a aprender. Seja pela saúde, pelo desempenho, pela estética ou simplesmente pelo prazer de treinar, existe espaço para todos os níveis.

Os primeiros treinos não são sobre performance. São sobre dar o primeiro passo.

E nós estaremos aqui para ajudar nos próximos. 💪

07/07/2026

Uma das melhores coisas de treinar em uma comunidade forte é saber que você não precisa fazer tudo sozinho. Sempre tem alguém para incentivar, comemorar suas conquistas e lembrar que você é capaz de ir um pouco mais longe.

Nem todos os dias serão fáceis. E tudo bem. Às vezes, a diferença entre faltar e treinar é simplesmente encontrar pessoas que te motivam a continuar, mesmo quando a vontade não aparece.

No fim das contas, é apenas 1 hora do dia. Uma hora cuidando da saúde, descarregando o estresse e compartilhando bons momentos com pessoas que querem te ver evoluir. E isso faz muito mais diferença do que parece.

19/05/2026

ALOUATTA WINTER GAMES 2K26 🔥❄️

Mais do que uma competição, um dia para reunir nossa comunidade de Cross Training 💙

Amigos, família, atletas e torcida, vivendo o box de um jeito diferente: ao ar livre.

👥 Formato: Trios Mistos
📌 Categorias: RX e Scaled
🔥 WODs pensados para todos participarem, focados em cardio, resistência e superação.

📅 20/06/2026
⏰ 08h às 16h (previsto)
📍 Chácara da Gi, Rio Negro-PR

💰 Inscrição:
R$ 40 (sem camiseta)
R$ 90 (com camiseta – pedidos até 22/05)

🍔 Alimentação no local com 9Burguer + DoNove Café ☕

Monte seu trio e vem viver isso com a gente! 🔥

📲 Inscrições:
https://forms.gle/SsnGGyP7jHhi6B1r7

13/05/2026

WORKSHOP – TÉCNICAS DE COMPETIÇÃO | COM RENAN SALIM BELEM

📅 23/05 (sábado)
🕘 09h às 12h
📍 Alouatta
👥 30 vagas
💰 R$ 25, incluso um _coffee Break_
⚠️ Agenda liberada no app para check in

No dia 23/05 teremos um workshop interno com o Renan, pensado principalmente para quem já compete, quer começar a competir ou busca evoluir tecnicamente dentro dos treinos.

O objetivo é compartilhar experiências práticas e fundamentos que fazem diferença no ambiente de competição.

Durante o workshop, serão abordados temas como:

* Técnicas e estratégias para competição
* Padrão de movimentos e principais erros que geram _no rep_
* Critérios de arbitragem e padrão para atuar como _judge_ no box
* Faremos WODs para aplicação dos conceitos na prática, com _judge_

Também vamos falar sobre aspectos que muitas vezes não são ensinados, mas impactam diretamente no desempenho:

* Estratégia de prova e gestão de esforço
* Como evitar “quebrar” durante os WODs nas competições ou no box
* Aquecimento, recuperação e intervalos entre provas
* Organização para o dia da competição
* O que levar, rotina e experiências práticas

A proposta é trazer uma visão mais completa sobre competição, ajudando cada atleta a se sentir mais preparado, seguro e consciente dos detalhes que realmente fazem diferença na hora de performar.

02/04/2026

WORKSHOP NO ALOUATTA

A pedidos, vamos ter mais uma oportunidade de evoluir juntos! 💪🔥

🎯 No dia 18/04 (sábado), a Coach Jucélia para um workshop focado em duas habilidades essenciais do Cross Training:

🔹 Pull Up: todas as fases Pull Up + workout para colocar em prática a técnica
🔹 Double Under: todas as fases DU + workout para colocar em prática a técnica

📅 18/04 (sábado)
⏰ 9h
📍 Alouatta Fit
💰 R$ 50,00

Um momento completo para você aprender, ajustar sua técnica e destravar movimentos, independente do seu nível!

Garanta sua vaga diretamente no box!

13/02/2026

POV: um dia de cross training pela visão do aluno!

Já se perguntou como é um treino de Cross training? Veja, na visão de um aluno como é uma aula do nosso protocolo de corrida 🏃

Endereço

Rua Ptolomeu De Assis Brasil, 415
Mafra, SC
89300000

Site

facebook.com

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