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Stúdio Icaro Almeida

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Stúdio Icaro Almeida

Desde 2015 oferecemos instruções em força, condicionamento e muito mais para todas as idades e n?

10/09/2022

Com muitas mulheres na menopausa, é fundamental desenvolver um programa de saúde abrangente que inclua mudanças no estilo de vida. O treinamento de força é um componente essencial da estratégia. Os benefícios são muitos, sendo o mais crucial a manutenção da massa muscular e, portanto, da massa e força óssea.
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Como Professor de Educação Física, estudante e especialista em desempenho humano, estou animado para compartilhar conhecimento com todas as mulheres fortes e torná-las mais fortes, mais resilientes e prontas para os desafios da vida!
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O programa de exercícios que estou desenvolvendo para mulheres na pós-menopausa deve incluir exercícios de resistência (aeróbica), força e equilíbrio; assim, temos um programa específico para todas vocês, para começar, e garantimos os resultados.
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Se você tiver alguma dúvida sobre este programa, por favor encaminha uma mensagem no DIRECT. Estou ansioso para conhecer todas vocês!

18/07/2022

DOCUMENTARIO - Meu estilo de vida ativo me salvou do câncer. CTF-Aldebaran.

Neto descobre um câncer aos 53 anos.

Todos os profissionais da saúde que lhe acompanharam ao longo de sua vida, enalteciam a maneira como Neto encarava a vida. Alegre, sorridente, persistente, disciplinado… foram traços da personalidade do Neto, até que ele descobre o câncer. Uma notícia triste que impactou a ele e a todos de sua família, mas que em momento algum fez ele pensar em desistir.

Acostumado a ouvir todo mundo falar: "Você está velho, tem que ir com calma" ele pensava: "Não, não posso tolerar isso. Eu preciso voltar às atividades".

Determinado a ficar mais forte, Neto, indicado por sua esposa Zilma, começou um treinamento personalizado no Centro de Treinamento Físico Aldebaran, com o Coach .

Ele entrou e disse: "Estou parado, eu sei. Mas sei que posso dar a volta por cima e levar uma vida saudável." E com a ajuda de Ícaro, Neto fez exatamente isso.

Aos 67 anos, Neto está se movendo da maneira que lhe disseram que não deveria e está ganhando força para poder se manter saudável e ativo à medida que evolui na idade.

"Eu só quero ser forte", diz Neto. "Quero poder viajar de moto, trabalhar na marcenaria, treinar, passear com minha esposa, brincar com meus familiares. Fazer bem, as coisas que são importante para mim."

Mantenha-se ativo como Neto em qualquer idade, independentemente das circunstâncias da vida. Junte-se ao e mude a sua história!

27/05/2022

Pode ser frustrante.

Você está progredindo bem. Sua força está aumentando e você está adicionando uma quantidade significativa de músculo.

Mas quanto mais você progride, mais algo começa a se tornar óbvio:
Em alguns grupos musculares, você tem um lado maior e mais forte que o outro.
E quanto mais você progride, mais você percebe.

Na verdade, se você continuar treinando da mesma maneira, a diferença só vai piorar. Por quê? Porque em exercícios bilaterais (movimentos em que ambos os membros são usados ao mesmo tempo usando uma única fonte de resistência, como uma barra, uma máquina ), o lado dominante assumirá mais do trabalho, o que significa que receberá mais estímulo e crescerá mais. Acentuando o desequilíbrio.

26/05/2022

Sempre misturando...

25/05/2022

Seja o que for que você esteja passando na vida, sempre continue treinando. Você terá mais saúde mental e física para resolver seus problemas!

23/05/2022

Performance | Comunidade | Estilo de Vida -

21/05/2022

CrossFit vs. Musculação... o debate nunca termina sobre qual é o melhor.

Os "CrossFitters" tradicionais e seus movimentos funcionais constantemente variados realizados em alta intensidade nunca se atreveriam a fazer uma Rosca de bíceps, enquanto os "fisiculturistas" tradicionais e seu desejo de perseguir o PUMP tendem a se afastar dos movimentos considerados para "aptidão funcional".

Mas por que os dois não podem se misturar? Por que não podemos ser todos apenas amigos?

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