09/08/2021
A gestação é um período de muitas mudanças, principalmente físicas. A prática do Pilates ajuda a futura mamãe a viver este período com mais qualidade de vida. Ele melhora a RESISTÊNCIA muscular dando suporte ao aumento de peso e mudanças posturais próprias do período.
Aqui vão 7 motivos para o Pilates ser considerado um ótimo exercício na gestação:
1- O trabalho respiratório ajuda no parto e diminui a sensação de cansaço no dia a dia.
2- Previne a incontinência urinária por esforço através do fortalecimento do assoalho pélvico.
3- Promove alívio e prevenção de dores lombares.
4- Diminui a incidência de Cesáreas.
5- Melhora o processo de cicatrização, recuperação e conquista de boa qualidade muscular pós parto.
6- Melhora também circulação sanguínea previnindo inchaços e varizes.
7- Redução nos níveis de ansiedade e estresse.
Conhece alguém que pode se beneficiar do Pilates?
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