25/04/2016
PILATES NO TRATAMENTO DE HÉRNIA DE DISCO
Autor: Samuel Jacson N. Silva
Você sente dor na coluna?
Uma das razões para as dores na coluna é a hérnia de disco. Essas dores, podem acarretar em restrição dos movimentos, levando o sujeito a ter uma diminuição da flexibilidade e consequentemente a ter problemas posturais.
A coluna vertebral, como o próprio nome sugere, é composta por vértebras, que unidas formam uma espécie de pilar de sustentação para o nosso corpo. Entre cada uma dessas vértebras existe um material cartilaginoso, que chamamos de discos intervertebrais. Estes discos, tem a função de dar mobilidade à nossa coluna e protegê-la dos impactos causados no dia dia. A hérnia de disco acontece quando o disco sofre uma ruptura e sua massa central passa pelos espaços entre as vértebras.
Segundo Lopes e outros autores, devido aos sérios riscos desta patologia, a estabilização da coluna vertebral é muito importante na prevenção e alívio de dor para os portadores de hérnia de disco. Nesse sentido, o pilates tem sido bastante indicado para o tratamento e prevenção deste problema, já que se trata de um programa de educação postural, centrado no fortalecimento dos músculos do tronco e melhora da flexibilidade.
Um estudo recente, envolvendo seis pessoas com hérnia de disco mostrou que seis semanas de intervenção com exercícios de pilates, praticados duas vezes por semana, com duração de 60 minutos por sessão, trouxeram melhoras significativas nas dores da coluna, melhora na flexibilidade e na postura dos participantes deste estudo.
Referência
Lopes, C.; et al. O método pilates no tratamento da hérnia de disco. Rev. Brasileira de prescrição e fisiologia do Exercício. São Paulo 2012.
