illana_afra

01/09/2026

01 setembro- dia do profissional de educação física.

Gratidão a cada cliente! 🙏🏾💪🏾🥰

E, aos colegas de profissão: feliz dia! 😉👊🏾

31/08/2026

Comece a levantar pesos! 💪🏾👊🏾

28/08/2026

Diariamente a ciência prova a importância da musculação na saúde física e mental! 💪🏾🚀

25/08/2026

Terça feira sincera! 😉👊🏾

24/08/2026

Hoje em dia vivemos numa correria constantemente, queremos tudo muito rápido, temos muitas atribuições durante o dia, nos cobramos para dar conta de tudo (casa, filhos, negócios/trabalho…).

Mas, você já parou pra pensar que: se você não tiver saúde você não consegue dar conta de nada? E, porque quando a rotina aperta, a primeira coisa que você abre mão é do seu treino, do cuidado com sua saúde?

“Quando você tem saúde você quer tudo, deseja tudo mas quando você não tem saúde você só quer uma única coisa: TER SAÚDE”. Pra ter é preciso cuidar!🚀

18/08/2026

Se você tem um idoso em casa, incentive ele a fazer exercício físico.

Se tem hipertensão, precisa se exercitar.
Se tem diabetes, precisa se exercitar.
Se tem Parkinson, precisa se exercitar.
Se tem sarcopenia, precisa se exercitar.
Se tem osteopenia, precisa se exercitar.

Não espere seu pai, sua mãe ou seus avós começarem a perder força, equilíbrio e independência para perceber a importância do exercício.

O melhor momento para cuidar da capacidade física deles é enquanto eles ainda conseguem fazer muita coisa sozinhos. Cuide de quem cuidou de você! 💪🏾👴🏼💪🏾👵🏽

12/08/2026

06/08/2026

16/07/2026

A prática de exercício físico bem orientado, é a maior prova de amor próprio que você pode se dar! 😉👊🏾