Espaço Marcella Lanza

Espaço Marcella Lanza Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Espaço Marcella Lanza, Estúdio de pilates, Avenida Nossa Senhora da Glória 1105 Praia Campista, Macaé.

06/02/2026

Enquanto muita gente ainda acredita que o melhor caminho é apenas parar e medicar, o corpo pede outra coisa: movimento consciente.
Quando bem orientado, ele devolve mobilidade, protege a coluna e alivia a dor de forma verdadeira 🙌

Aqui no studio, cada movimento tem intenção, cuidado e presença. Nada é feito no automático. O corpo é respeitado, ouvido e fortalecido no tempo certo 🤍

Sabe aquela pessoa que vive reclamando de dor nas costas?
👉 Encaminha esse vídeo pra ela agora. Às vezes, o que falta não é repouso, é a orientação certa 💛💪

Parabéns ao .samirhussein pela fala clara, atual e alinhada com a ciência 👏
Movimento bem direcionado não é complemento: é parte essencial no cuidado e no tratamento da dor! ✨

A primeira temporada de 2026 não veio linear. Veio como a vida é.Teve dias de sol. Teve dias nublados. Teve silêncio pes...
01/02/2026

A primeira temporada de 2026 não veio linear. Veio como a vida é.

Teve dias de sol. Teve dias nublados. Teve silêncio pesado em corredor de hospital, segurando a mão do meu pai e tentando ser forte.

Teve a chegada mais esperada e especial: a Maria.
Teve festinha simples, em família, com risadas que curam.

Teve muito trabalho, do tipo que cansa o corpo e fortalece a alma. E teve descanso merecido, cercada pelos meus gatos, que sabem acolher como ninguém.

Foi uma temporada de presença. De atravessar. De sentir tudo.

E seguir, mesmo assim. 🤍

17/01/2026

Pilates vai muito além do alongamento.
É postura.
É força sem impacto.
É cuidado com o corpo que te sustenta todos os dias.

Menos dor.
Mais consciência.
Mais qualidade de vida.

O Reformer já mostrou.
A ciência só confirmou.

Pilates é escolha de quem quer qualidade de vida.
📩 Vem viver essa experiência. Agenda sua aula.

Cada vez mais, o Pilates mostra que seus benefícios vão muito além do corpo. Quem pratica, sente e vive isso no dia a di...
15/01/2026

Cada vez mais, o Pilates mostra que seus benefícios vão muito além do corpo. Quem pratica, sente e vive isso no dia a dia. O bem-estar emocional aparece de forma quase imediata, no jeito de respirar, de se mover, de se acolher.

E não é só sensação. Estudos e pesquisas já comprovam o impacto positivo do Pilates na saúde mental. A prática ajuda a aliviar tensões acumuladas, melhora o humor, aumenta a disposição e traz mais equilíbrio emocional para quem vive em meio à correria e às cobranças diárias.

Quando o estresse vira rotina, o corpo entra em alerta constante. Produz mais adrenalina e cortisol, acelera a respiração, o coração bate mais rápido, a pressão sobe… e os músculos se contraem sem que a gente perceba. O resultado aparece em forma de dores, cansaço e uma sensação permanente de sobrecarga.

O Pilates entra como um respiro nesse processo.
Ele ajuda a desacelerar, a reorganizar o corpo e a mente, reduz a produção desses hormônios do estresse e estimula a liberação de substâncias como a endorfina, que traz sensação de bem-estar, leveza e presença.

E é exatamente assim que eu conduzo o Pilates por aqui. Com atenção, escuta e respeito ao seu tempo. Um Pilates que acolhe, que cuida e que pode te ajudar a encontrar mais equilíbrio, mais consciência corporal e mais leveza na rotina, de dentro pra fora. ✨

Se você corre, seu corpo precisa de mais do que quilômetros acumulados.Correr exige força, sim. Mas exige principalmente...
13/01/2026

Se você corre, seu corpo precisa de mais do que quilômetros acumulados.

Correr exige força, sim. Mas exige principalmente estabilidade, controle e consciência de movimento.

É comum o corpo compensar: quadril que cai, joelho que sobrecarrega, lombar que reclama. E muitas vezes isso não é falta de treino… é falta de preparo.

O Pilates entra exatamente aí.

No Pilates, você fortalece o que sustenta sua corrida. Trabalha glúteos, core e postura de forma integrada, aprende a controlar o movimento e melhora a eficiência do seu corpo em cada passada.

Resultado?
✔️ Mais estabilidade
✔️ Menos impacto desnecessário
✔️ Menor risco de lesão
✔️ Corridas mais leves e seguras

Pilates não vai te deixar “menos corredor”. Vai te deixar um corredor mais forte, mais estável e mais consciente do próprio corpo.

Se você quer continuar correndo, e correndo bem, o Pilates deixa de ser opcional e passa a ser parte do caminho. 🏃‍♀️✨
Então talvez o próximo passo da sua corrida não seja mais quilometragem 😉💪🏻

Hoje eu só quero agradecer…Agradecer por cada aluno que entrou pela porta, por cada história que foi se construindo aula...
31/12/2025

Hoje eu só quero agradecer…

Agradecer por cada aluno que entrou pela porta, por cada história que foi se construindo aula após aula, por cada troca que foi muito além do exercício.

Esse ano me ensinou que o Pilates nunca foi só sobre movimento. Foi sobre presença. Sobre escuta. Sobre respeitar tempos, dores, limites… e também celebrar conquistas que, às vezes, pareciam pequenas, mas carregavam mundos inteiros por trás.

Aprendi que ensinar também é aprender. Que cada corpo traz uma história. Que cada pessoa que confia em mim entrega algo muito precioso: o próprio cuidado.

Entre dias intensos, mudanças, ajustes, obras, cansaço e sonhos sendo colocados de pé, vocês foram o sentido de tudo. Foram o motivo de continuar, de acreditar, de crescer, como profissional e como pessoa.

Obrigada por confiarem. Por permanecerem. Por fazerem desse espaço algo vivo, humano e cheio de signif**ado.

Que o próximo ciclo venha com mais presença, mais consciência e mais movimento com propósito. Seguimos juntos 🤍✨

🎄✨ Feliz Natal ✨🎄Que hoje a gente alongue a alma, relaxe os ombros e solte o ar… sem contagem, sem correção de postura e...
24/12/2025

🎄✨ Feliz Natal ✨🎄

Que hoje a gente alongue a alma, relaxe os ombros e solte o ar… sem contagem, sem correção de postura e sem “só mais um exercício” 😅

Mas que, no meio dessa pausa, a gente também sinta.
Sinta gratidão pelo caminho, carinho pelas conexões e orgulho por tudo que foi construído.

Que o Natal seja esse respiro bonito entre um ano intenso e tudo o que ainda está por vir. Com mais presença, menos pressa e o coração aquecido.

Desejo um Natal leve, verdadeiro e cheio de afeto, dentro e fora do studio 🤍✨

Quando existe conexão, o Pilates vira detalhe. O que f**a é o encontro.Ontem à noite foi a confraternização do studio. M...
20/12/2025

Quando existe conexão, o Pilates vira detalhe. O que f**a é o encontro.

Ontem à noite foi a confraternização do studio. Mas, na verdade, foi muito mais do que isso.

Foi um encontro de histórias que se cruzaram ao longo do ano. Risos que vieram fáceis. Abraços que demoraram. Conversas que aqueceram a alma.

Enquanto eu olhava cada rosto, entendia com ainda mais clareza: o Pilates nunca foi só sobre movimento. É sobre presença. Sobre cuidado. Sobre criar um espaço onde as pessoas se sentem vistas, acolhidas e pertencentes.

Saí de lá me sentindo profundamente querida. E essa sensação não tem preço. Ela confirma escolhas, sustenta cansaços e dá sentido a tudo o que foi construído até aqui.

Obrigada por confiarem em mim, no meu trabalho e nesse espaço que é feito de muito mais do que paredes e aparelhos, é feito de gente.

Que venha o próximo ciclo. Com muito Pilates… E o mesmo amor que nos trouxe até aqui. 🤍✨

Endereço

Avenida Nossa Senhora Da Glória 1105 Praia Campista
Macaé, RJ
27920360

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 13:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 06:00 - 13:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 06:00 - 18:00

Telefone

+22981440521

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Marcella Lanza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria