Academia & Fitness

03/06/2021

# 2021, o primeiro em casa tinha que vir para cá #

21/05/2021

16/05/2021

!relaxar é parte do processo!

07/03/2021

“ . “ e mais nada 😇😂🤩

21/02/2021

Com vontade se encontra tempo para olhar os detalhes.
Com detalhes fazemos as diferenças.
Com as diferenças fazemos alguém feliz!
O tempo sempre é feito pela prioridade que damos a vontade de fazer!
Nós é que fazemos...nunca é falta de tempo...
A falta é de aonde está sua prioridade?!

20/02/2021

Semana...com meus filhotes! ❤️

03/02/2021

...não só de treino...se vive...ViVA...

29/01/2021

2* Rotina de inferior da semana
-Leg press 45graus pés elevados (3 x padrão + insistido superior e inferior + panturrilha).
-Agachamento Smith pés a frente (3 x rest pause 10seg).
-Mesa flexora (3 x falha + retirada com tronco elevado).
-Agachamento sumo Smith (3 x falha).
-Panturrilha máquina (4 x falha pés padrão, dentro e fora).

28/01/2021

all dogs