https://www.facebook.com/122102540618008380/

Studio de Pilates Juliana Paiva

Página Principal
Brasil
Móoca, SP
Studio de Pilates Juliana Paiva

Fisioterapeuta a 8 anos, Instrutora de Pilates, Ergonomista, Ft. do Trabalho e Massoterapeuta.

18/12/2024

"Equilíbrio, força e conexão com a natureza. 🌊✨

Deixe o movimento te levar além! "

28/08/2024

Quando você é criticado por escolher o que é melhor para si, isso revela o quanto a sociedade se acostumou com hábitos prejudiciais.

Persistir no que é bom, mesmo diante das críticas, é um sinal de força e autocuidado. Continue firme, sua jornada inspira mais do que você imagina.

02/08/2024

Pesquisas recentes indicam que novas abordagens não invasivas e não farmacológicas para o tratamento da dor crônica estão mostrando promissores resultados.

Alguns dos tratamentos mais eficazes incluem:

1. Estimulação Magnética Transcraniana Repetitiva (rTMS): Este método utiliza campos magnéticos para estimular células nervosas no cérebro, ajudando a reduzir a dor crônica em condições como fibromialgia e dor neuropática.

2. Estimulação Nervosa Elétrica Transcutânea (TENS): Esta técnica aplica pequenas correntes elétricas através da pele para aliviar a dor. Estudos mostram que TENS pode modular a expressão e atividade de canais de íons relacionados à dor, reduzindo a excitabilidade e a transmissão de sinais nociceptivos.

3. Ultrassom Focalizado Guiado por Imagem: Este tratamento utiliza ondas de ultrassom para alterar o tecido cerebral e tratar a dor neuropática crônica, mostrando segurança e viabilidade em estudos clínicos.

4. Terapias Multimodais: Essas abordagens combinam diversas técnicas para tratar diferentes aspectos da dor crônica, incluindo a modulação do sistema de dor central, que é crucial na dor crônica devido à sensibilização central.
Estas técnicas são parte de uma mudança de paradigma no tratamento da dor crônica, focando em abordagens baseadas em evidências que não envolvem medicamentos ou procedimentos invasivos.

18/07/2024

Você sabia que a prática do Pilates durante a gestação pode ser um aliado poderoso para evitar partos complicados e muito longos?! Isso mesmo!

Essa atividade de baixo impacto e alta eficácia tem se mostrado uma grande aliada para as futuras mamães prepararem seus corpos para o momento do parto de forma mais tranquila e natural.

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por
transformações significativas para acomodar o crescimento do bebê!

Com isso, diversos desconfortos podem surgir, como dores nas costas, alterações posturais e, até mesmo, a dificuldade para respirar.

Nesse sentido, o método Pilates, ao promover o trabalho de estabilidade da musculatura abdominal, pélvica e lombar, auxilia na correção postural e no alívio desses desconfortos, proporcionando mais conforto e bem-estar durante toda a gestação.

Além disso, contribui para uma melhor consciência
corporal, percebendo os movimentos de maneira efetiva e conseguindo colaborar com o processo do trabalho de parto!

Afinal, parto é MOVIMENTO!!

02/07/2024

A diástase abdominal é uma condição comum que pode ocorrer após a gravidez, causando a separação dos músculos abdominais.

O Método Pilates oferece exercícios específicos que ajudam a fortalecer o core e a melhorar essa condição.

✅️ Fortalecimento do Core: Exercícios de Pilates são focados no fortalecimento dos músculos abdominais profundos, ajudando a reduzir a separação.

✅️ Melhora da Postura: A prática regular de Pilates melhora a postura, o que é essencial para a recuperação da diástase.

✅️ Respiração Correta: Pilates ensina técnicas de respiração que ativam e fortalecem o core de forma segura e eficaz.

26/06/2024

✅️ Avaliação Médica
Sempre solicite liberação médica antes de iniciar. Entenda as condições e restrições da paciente.
✅️ Especialização
Invista em cursos específicos para trabalhar com gestantes de alto risco. O conhecimento especializado é crucial.
✅️ Comunicação
Mantenha comunicação aberta com a gestante e seu médico. Atualize-se regularmente sobre o progresso e possíveis complicações.
✅️ Segurança
Priorize exercícios de baixo impacto, focando no fortalecimento do assoalho pélvico, postura e
respiração. Evite movimentos que causem estresse físico.
✅️ Ambiente Adequado
Certifique-se de que o ambiente seja seguro, tranquilo e confortável.

10/06/2024

A respiração é crucial na gestação por garantir oxigenação adequada para mãe e bebê, reduzir estresse e ansiedade, melhorar postura e aliviar dores, controlar a pressão arterial, aumentar energia e qualidade do sono, além de preparar para o parto e promover a conexão emocional com o bebê.

29/05/2024

O Pilates na gestação promove bem-estar geral, fortalece a musculatura pélvica e ajuda na recuperação pós-parto.
Sua prática regular contribui para uma gravidez mais saudável e equilibrada.

15/05/2024

O Método Pilates pode valer a pena para muitas pessoas, especialmente aquelas que buscam uma atividade física que ofereça uma variedade de benefícios, desde o fortalecimento muscular até a melhora da postura e da flexibilidade.
Vale a pena considerar o Pilates se você estiver procurando por uma atividade física que promova o bem-estar físico e mental, além de ser adequada para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
Agende sua aula experimental através do link na bio 🎯

Endereço

Rua Terenas 218 Sala 8
Móoca, SP

Telefone

+5511970191812

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Studio de Pilates Juliana Paiva posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.