31/08/2022
Respeitando o seu corpo e não deixando de treinar
Sabe-se que a mulher passa por várias fases hormonais durante o mês e que essas fases vão interferir no rendimento do treino assim como na manutenção da dieta. Pensando em uma mulher sob o efeito da pílula ou outro contraceptivo hormonal, ela não tem um verdadeiro ciclo menstrual e não passa por estas mudanças
Vamos falar aqui das mulheres com ciclos regulares
Menstruação (1⁰ao 5⁰ dia)
Durante esse período de sangramento e desconforto são indicados exercícios mais leves pois a mulher geralmente se encontra com menos disposição, cabe ao profissional ter " feeling " para adaptar o treino tornando-o eficiente dentro das condições da aluna nesse período, por isso a importância de um contato bem próximo entre aluno e profissional
