20/12/2022
Quando treinamos, consumimos energia para fazer os exercícios. Essa energia deve ser reposta através da alimentação adequada para atingir os resultados desejados.
“A prática esportiva proporciona um gasto energético e catabolismo muscular, e como necessidade de recuperação dos estoques gastos e reparação do tecido, o sistema nervoso central desencadeia uma série de reações estimulando o centro da fome”, ressalta a nutricionista Andrea Zaccaro, presidente da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva.
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