Circuit Academia

27/01/2023

22/10/2021

DEPRESSÃO TROCANTÉRICA

Com toda certeza você ja ouviu alguma mulher reclamando daqueles "buracos" que f**am nas laterais dos gluteos, pois bem esses por sua vez é conhecido como depressão trocantérica.
A ideia deste post é mostrar que é possivel amenizar essas depressões com a musculação.

Essa característica não provém de nenhuma deformidade dá-se pelo biotipo e, esporadicamente, pode ser observada em mulheres que treinam glúteos e coxas com grande intensidade.
Apesar de ser comum  devido à grande variedade anatômica existente no mundo a forma afundada das laterais dos quadris ainda é muito odiada por quem as têm.

Mas fique tranquila estes podem ser corrigidos através do equilíbrio nos treinos entre coxas e glúteos, trabalhando com a mesma intensidade as laterais das nádegas.

Seja através de agachamentos, pranchas laterais ,exercícios para abdutores ou arremessos de perna, seu personal trainer poderá te orientar quanto a melhor forma de conseguir “preencher” os sulcos.

Entretanto, tenha calma:  os resultados podem levar tempo. O importante é que a rotina de treinos seja frequente e combinada com uma excelente alimentação e ótimos hábitos diários. O corpo funciona melhor quando tudo está sincronizado!
Procure sempre um profissional de educação fisica habilitado para poder prescrever e acompanhar seus exercicios.

**um

09/05/2021

Feliz dia das mães a todas as mamães, que deus as iluminem e proteja em suas jornadas!

22/12/2020

Segue abaixo nosso cronograma de funcionamento para esse periodo de festividades de fim de ano.
Desde ja desejamos a todos nossos clientes,amigo e colaboradores, um otimo e prospero natal e ano novo, muita saude e paz é o que nós da CIRCUIT ACADEMIA desejamos a todos.
Que 2021 venha preencher todas as lacunas deixadas por esse ano. Que deus ilumine a todos.

#2021

21/12/2020

Lembre-se, são nas piores guerras que nascem os melhores guerreiros!.
Numca deixa uma desculpa tirar o seu foco e a obstinação de seus projetos.

17/12/2020

Calendario de funcionamento de final de ano!.

22/10/2020

E ai ja revisou suas prioridades hoje?

17/10/2020

Essa publicação vai em especial para as mulheres que treinam porem tem receio ou medo de treinar os membros superiores( braços).
Vai ai 6 motivos para numca pular os treinos de "braço".

1 – Enrijece e tonif**a a musculatura, tornando os braços mais definidos e visualmente mais harmônicos e delineados

2 – A musculatura do tríceps f**a forte e definida. O famoso “músculo do tchauzinho“, devido a musculatura flácida, desaparece.

3 – Diminui aquelas “gordurinhas” localizadas indesejadas que aparecem quando a mulher veste alguma roupa que deixa os braços à mostra.

4 – Ajuda na prevenção de tendinites e bursites. Musculatura fortalecida evita problemas futuros de mobilidade.

5 – Braços mais fortes trazem benefícios não só estéticos, mas também funcionais em relação às tarefas do dia a dia. Sem força, f**a difícil levantar uma caixa, pegar objetos pesados e até segurar os filhos pequenos.

6 – A partir dos 30 anos existe uma perda gradual de massa muscular. Se os membros superiores não forem treinados, a perda é ainda mais acentuada, consequentemente a força também.



#2020