HB Center Londrina

26/08/2020

Projeto bombandoooooo

04/07/2019

Sempreeee💪💪💪 nunca paraaaa

14/11/2017

1,057 followers

21/06/2017

DESAFIO 5 DIAS COM VAGAS JA EM ABERTO PARA PRÓXIMA SEMANA... contato pelo WhatsApp (43)99632-4849. John

13/02/2017

Aí galera... procuro por 7 pessoas que precisem perder de 5 a 10 centímetros de barriga e perder até 3 kilos em 5 dias. REQUISITOS : 20 minutos disponíveis entre 12:30 e 14:00 horas. E compromisso de fazer os 5 dias consecutivos. MAIORES INFORMAÇÕES: Whats app (43) 99632-4849. Falar com John Foster ou Dany Jl

19/07/2016

17/06/2016

Super indicamos... Muito top!!! Melhor treino em Londrina 💪💪💪

16/06/2016

A idade cronológica é aquela expressada na carteira de indentidade! A idade biológica é aquela que é expressada pelo estilo de vida, pela saúde física, mental e social e também pela presence ou ausência de fatores de risco, como tabagismo, alcoolismo, hipertensão, diabetes ou obesidade!

Com os olhos fechados, sem saber em que ano vc nasceu, quantos anos você diria que tem? Essa é, aproximadamente sua idade biológica! O mais maravilhoso, é que sempre que adotamos o estilo de vida saudável e ativo, optimizamos nossa idade biológica! O contrario também é verdadeiro! Nunca é tarde para começar a viver mais e melhor! Saúde e sucesso! (Dr. Nataniel Viuniski)

10/06/2016

Não fiquem de fora😉 Casa Fit Londrina

22/04/2016

30/03/2016

O abacate é conhecido como um dos “super alimentos”, graças às suas enormes propriedades benéficas para a saúde. Esta fruta contém uma ampla variedade de nutrientes, entre os quais se incluem 20 diferentes vitaminas e minerais.

A seguir listamos os nutrientes mais abundantes que contém, em uma porção de apenas 100 gramas:

Vitamina K: 26% da dose diária recomendada.
Folato: 20% da dose diária recomendada.
Vitamina C: 17% da dose diária recomendada.
Potássio: 14% da dose diária recomendada.
Vitamina B5: 14% da dose diária recomendada.
Vitamina B6: 13% da dose diária recomendada.
Vitamina E: 10% da dose diária recomendada.
Também contém pequenas quantidades de magnésio, manganês, cobre, ferro, zinco, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina).

Uma porção de abacate teria um fornecimento de 160 calorias, 2 gramas de proteína e 15 gramas de gorduras saudáveis. Embora contenha também 9 gramas de carboidratos, 7 deles são de fibra, por isso existem apenas dois carboidratos “líquidos”. Estamos, portanto, diante de um alimento de baixo teor de carboidrato. Outras vantagens do abacate é que não contém colesterol nem sódio, além de ser pobre em gorduras saturadas.

Como podemos ver, o abacate está carregado de nutrientes muito importantes, como gorduras saudáveis, fibras, muitas vitaminas e minerais. Para compará-lo com outra das frutas mais recomendadas, como banana, o abacate tem inclusive mais potássio. Este mineral é muito importante para muitas funções importantes do organismo e ajuda a manter gradientes elétricos nas células do corpo. Assim, 100 gramas de abacate nos fornecem 14% da dose diária recomendada de potássio, em comparação com 10% que fornecem as bananas, que são um dos alimentos mais ricos em potássio.

23/03/2016

Temos algumas vagas ainda para a turma de treinamento funcional. Mande um whats para (43) 9632-4849 John